效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,489,700 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:運動減肥瘦身運動基礎代謝率核心肌群棒式健康減肥方法 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 每天15次Y字型抬起上半身,消除贅肉防駝背如何瘦局部?每次運動30分以上?專家教你有效減肥水果太甜越吃越胖?韓國醫師的減肥水果清單:有飽足感又會瘦!不想堆脂肪,早餐吃蛋才對!醫師告訴你為什麼早餐要少碰澱粉