效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,495,911 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:運動減肥瘦身運動基礎代謝率核心肌群棒式健康減肥方法 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了六月客串《華燈初上》!45歲少女身材用限時減肥法一個月瘦4kg關節不正腿部贅肉橫生!1招正姿勢解決下半身肥胖