效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,488,308 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:運動減肥瘦身運動基礎代謝率核心肌群棒式健康減肥方法 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 5天有感!躺著抬腿寫字,消滅雙腿贅肉還可活化大腦燃脂加倍!瑜珈名師:深蹲多踮1步更好瘦4種飲品睡前喝,讓你邊睡邊瘦!站著前彎伸展,就能輕鬆提高基礎代謝率