鼻水立刻止漏
冬天鼻子像壞掉水龍頭？「一動作」鼻腔加溫
三、研究都指向同一件事：
冷空氣，會讓鼻腔血管突然「過度反應」，於是鼻涕噴泉就來了。
四、常見誤會：流鼻涕 = 感冒？
NO！其實差很大。
【冷空氣性鼻炎】
- 鼻涕水水的
- 遇冷就流、變暖就停
- 一天可以反覆多次
- 沒喉嚨痛、沒發燒
【感冒】
- 會痠痛、喉嚨痛
- 後期鼻涕會黃、會黏
- 持續 5–10 天
如果你一進咖啡廳就停止，那是「鼻子熱心」不是感冒。
五、想讓鼻涕停下來？
這幾招最實用：
- 出門前把「鼻腔預熱」：洗臉用溫水、在鼻翼兩側輕揉 10 秒，能減少冷空氣刺激。
- 口罩戴好戴滿：口罩就是鼻腔的「暖氣機」，能把冷空氣加溫 5–10°C。
- 用生理食鹽水噴鼻：平衡鼻腔濕度、降低過度反應。
- 過敏族群可使用抗組織胺：像是 cetirizine、loratadine（需遵醫囑）。
六、你什麼時候，要看醫生？
如果你出現：
- 鼻涕變黃、帶臭味
- 鼻塞到睡不著
- 鼻涕倒流造成長期咳嗽
- 一遇冷就頭痛、臉部悶脹
那可能是鼻竇炎、過敏性鼻炎或結構問題，需要專業處理。
結論
冬天的鼻涕，不是壞事，是鼻子用物理學「幫你加溫生命之氣」。只是擤鼻涕，太用力，就變得很煩了、尤其是在安靜的空間，那是非常失禮的。囗罩隨時帶且戴好，最便宜最有效的鼻子保溫工具！
本文獲得黃軒醫師授權刊載，黃軒醫師粉絲專頁。
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