日常生活中也有一些會讓身體更容易發炎的地雷要避免
不過光是增加好食物還不夠：
【這些食物要少吃】
- 加工食品→ 添加物過多 容易造成慢性發炎
- 不新鮮海產或易過敏食物→ 細菌分解產生組織胺 讓過敏更嚴重
- 過量咖啡因及甜食→ 造成脫水 黏膜保護力下降 肌膚更乾燥敏感
營養師小提醒
除了補充抗敏營養素，也要少吃會讓身體發炎的食物，再加上規律生活與良好作息，就能幫助免疫系統回到平衡 減少哈啾不停的困擾。
作者介紹：高敏敏營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養，被譽為台灣最美營養師。專業：臨床營養師、美國營養學會會員。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照。高敏敏營養師臉書粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章