眼睛乾乾該怎麼補救？平常做好5件事，就連喝水都能改善
說到改善乾眼症，多數人會想到要點人工淚液，但其實平常如果能把家裡的濕度控制好，像是開冷氣或暖氣時擺一盆水，能夠預防濕度過低，或是外出時儘量不要待在風大的地方，都能避免淚水蒸發，讓眼睛遠離乾燥的環境。
至於平常該怎麼保養眼睛、改善乾眼症？全民健康基金會建議日常生活中可以多做5件事，像是多喝水、熱敷眼睛等，都能讓眼睛保持濕潤，不怕水分悄悄流失：
- 適度補充水分：多喝水能為眼睛提供水分，達到舒緩乾眼症的效果。
- 作息正常：避免熬夜、維持作息規律有助於淚水分泌、調整乾眼的問題。
- 攝取維生素A、C、E：多吃內臟、蛋、奇異果、堅果等食物，可以預防眼睛乾澀。
- 熱敷眼睛：每天熱敷3、4次，每次3～5分鐘，能有效促進血液循環、改善乾眼狀況。
- 減少服用藥物：副交感神經阻斷劑、腸胃消氣藥劑、鎮定劑、助眠劑等藥物會減少淚液分泌，如有乾眼問題，建議和醫師討論過後再判斷是否需要停藥。
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