推推小腿不只能消水腫！血液循環變好，暈眩耳鳴一起消！

【早安健康／張承宇報導】耳邊不時傳來一陣耳鳴，有時甚至有暈眩症狀，雖不至於嚴重影響生活，經常發生卻還是相當擾人，而隨著發生的頻率增加，總讓內心更加惶惶不安，深怕是身體出了什麼問題...日本醫學博士指出，近年暈眩耳鳴有年輕化的趨勢，不少患者其實是因為血液流動不良所造成的，其實透過簡單按摩小腿肌，就可能幫助提升血液循環，使暈眩耳鳴問題得到改善！

血液循環不良導致水腫，可能引發暈眩耳鳴

日本川越耳科學研究所診所所長、醫學博士坂田英明表示，很多人以為暈眩耳鳴是高齡者特有的疾病，但其實近年來30～40幾歲族群患者也逐漸增多。多數暈眩、耳鳴都與耳部有關，內耳中的耳蝸、半規管含有淋巴液，當內耳因為血液流動不良，造成血管滲透壓過低使水分滲漏，就可能讓內耳脹大水腫，引起耳鳴、暈眩問題。
日本千葉市醫師會提供之資訊也指出，內耳、腦部血液循環不良都可能會導致暈眩。日本醫療法人社團一醫會耳鼻咽喉科渡邊醫院提供之資訊也指出，部分耳鳴是血液流動不良造成，其中又以耳朵周遭的血流影響較大，因此藉由熱毛巾溫熱耳朵周邊，有助改善部分患者的症狀。

坂田英明認為，只要針對成因著手，提升包括耳朵、腦部微血管在內的全身血液循環，改善水腫，就能大幅減少耳鳴、暈眩。因此，他建議藉由按摩小腿，幫助下半身血液順利回流心臟，進而使全身血液循環提高，就有助改善暈眩耳鳴。不過他也提醒，太強的力道按壓，反而會壓迫淋巴管、無法順暢流動，因此要使用較輕的力道進行。
改善暈眩耳鳴的小腿按摩妙方，請看下一頁筆記起來！