每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦

簡單1動作鍛鍊腹部、腿部、手臂等處肌肉

1. 坐在地板上，雙腳打直，雙手掌心著地放在臀部後方15cm處，指尖朝向前方，微縮下顎同時進行腹式呼吸。
2. 再慢慢讓臀部離地，使腰部腹部朝上方伸，讓腿、軀幹、肩膀成一直線來伸展全身肌肉。

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