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研究：長得越「糙老」失智風險可能高6成
魚尾紋和失智有關？關鍵可能在氧化壓力與慢性發炎
為何魚尾紋可能和失智有關？研究團隊用解釋，臉部老化能反映身體內部的老化程度，及容不容易受老化相關疾病影響，其中就包括大腦疾病。其中，而之所以魚尾紋與認知能力下降特別相關，可能與兩個因素有關：
眼周皮膚薄、結構脆弱，長期日曬等環境傷害更容易在此累積。
這些累積性的外在傷害會推動全身性的氧化壓力與慢性發炎，而這兩條路徑也被認為與大腦老化、認知衰退有關。
魚尾紋本身雖然不是「失智徵兆」，但它可能是身體長期承受氧化傷害與慢性發炎的訊號。研究作者也提醒，當身體老化訊號提早出現在臉上，或許正是檢視整體健康、及早調整生活型態的時機。
失智不只是「年紀到了」！降低失智風險從減少發炎開始
過去基因醫師張家銘就在臉書指出，越來越多研究認為，失智並非單純「年紀到了」，慢性免疫發炎可能更早介入。2025年發表於Molecular Neurobiology的綜合性評論也提到，大腦神經的退化，特別是像阿茲海默症這類失智症，往往是從慢性免疫發炎反應悄悄展開。
這類慢性發炎不僅影響血管、肝臟與免疫系統，還可能改變神經環境、破壞血腦障壁，悄悄啟動大腦退化的開關，長期下來導致神經退化與認知功能下降。
雖然皺紋本身不會直接造成失智，但盡量延緩氧化壓力與慢性發炎，這不僅能延緩皺紋出現，對大腦健康也同樣重要。
張家銘醫師建議，平時最好少吃加工食品、紅肉與含糖飲料；並多吃鯖魚、亞麻仁籽等富含Omega-3脂肪酸的食材，攝取藍莓、橄欖油等富含多酚的食物，有助降低體內發炎，改善發言體質。此外，也別忘了規律睡眠、控制壓力、每天30分鐘的中等強度運動（如快走），都有助於「抗發炎」，打造不失智體質。
參考資料:
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