黑人陳建州曝「心梗主因」年輕人也中，醫示警偷走心臟壽命
藝人「黑人」陳建州日前因急性心肌梗塞住進加護病房，他在社群平台上直言，這次經歷簡直是「從鬼門關前走了一遭」。當時他人在球場上，突然感到胸口緊縮、呼吸困難，還伴隨嚴重背痛，起初以為只是身體太疲累，沒想到送醫檢查後，竟發現其中一條冠狀動脈已完全阻塞，幸好緊急透過心導管手術放置支架打通血管，如今已平安無事。
回頭檢視平時的生活習慣，陳建州表示自己並無抽菸、喝酒或應酬的習慣，卻長期面臨嚴重睡眠不足。自成立PLG籃球聯盟後，常忙到凌晨2點才處理完工作，早上6點又得起床陪伴孩子，一天睡眠時間僅有3至4小時。他坦言，過去以為自己身體撐得住，直到這次住院後，經醫師提醒，才發現「長期睡眠不足」可能是本次發病的重要誘因。
每天只睡3、4小時傷心臟？長期睡眠不足如何影響心血管？
陳建州將長期睡眠不足視為引發這次心肌梗塞的關鍵警訊，而針對睡眠不足與心血管健康的關聯，國軍桃園總醫院新竹分院心臟內科主治醫師曾國翔也認為，睡眠不足是偷走心臟壽命的「隱形殺手」，更是現代很多年輕人的壞習慣。他在臉書說明，，長期睡眠不足可能影響血壓調節、自律神經與新陳代謝。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！！
在正常的睡眠狀態下，夜間血壓應該要比白天略微下降，但若是長期睡眠不足，可能讓交感神經長時間維持在較活躍的狀態，進而干擾夜間血壓的正常降壓機制。此外，睡眠匱乏還可能與肥胖、血糖代謝異常互相作用，當睡眠長期被工作或家庭生活壓縮時，心血管危害便會在無形中持續累積。
| 機制步驟 | 生理效應 | 對心血管的長期影響 |
| 自律神經失調 | 交感神經持續亢奮，副交感神經無法作用 | 心跳過快、血管長期緊縮 |
| 血壓調節異常 | 缺乏夜間降壓機制 | 增加高血壓與慢性心臟病風險 |
| 代謝功能紊亂 | 胰島素敏感度下降、引發慢性發炎 | 加速動脈粥狀硬化斑塊形成 |
美國心臟學會（AHA）也已將「健康睡眠」納入「Life's Essential 8」心血管健康核心指標，建議成年人平均每晚睡足7至9小時。 不過除此之外，究竟晚上幾點睡最好？真的有所謂的「黃金入睡時間」嗎？更多最佳睡眠時間與理想作息，詳見「幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息」，一次掌握。
要注意的是，睡眠不足並不能直接歸為陳建州本次發病的唯一單一病因。雖然陳建州引述醫師看法指出，長期睡眠不足「可能」主因之一，但從醫學專業角度分析，睡眠狀況仍須搭配血壓、血脂、血糖、體重、吸菸習慣及家族病史等指標進行全面的評估。
年輕不代表心血管沒風險！這些危險因子別忽略
因為即便年紀輕輕，長期累積的心血管危害仍可能導致心肌梗塞。中國醫藥大學附設醫院心臟血管系主治醫師盧炯睿指出，年輕族群常見的心血管危險因子包含抽菸、肥胖、血脂異常、高膽固醇，以及冠狀動脈疾病的家族病史。
胸腔暨重症專科醫師黃軒亦曾引用美國著名研究YOUNG-MI說明，在50歲以下首次發作心肌梗塞的患者中，有高達83%至少具備「高血壓、糖尿病、血脂異常或抽菸」等其中一項危險因子。這些風險在早期可能沒有明顯症狀，容易讓人低估心血管疾病的可能性。
因此，年輕族群除了維持良好生活作息，平時也應密切關注本身的血壓、血糖、LDL數值與家族病史，特別是已有血脂異常或早發性心臟病家族史者，更需定期至診間追蹤。
胸悶、背痛別只當太累！疑似心肌梗塞立即做3件事
此外，心肌梗塞發作往往相當突然，且極易被誤認為單純的疲勞或身體不適。盧炯睿醫師說明，心肌梗塞的常見症狀包含胸前出現壓迫感、緊縮感或沉重感，疼痛甚至會放射至手臂、肩膀、頸部、下巴或背部，並可能伴隨冒冷汗、噁心、嘔吐、頭暈、全身虛弱或呼吸困難等表現。
如果出現上述疑似症狀，就切勿留在家中持續觀察，應該要立即採取以下緊急處置：
- 立即停止當下活動，就地坐下或採取半坐臥姿勢休息，避免持續活動加重心臟負擔。
- 立即撥打119求救，清晰告知救護人員出現胸痛、胸悶、呼吸困難等疑似急性心肌梗塞之症狀，切勿自行駕駛車輛或騎車就醫。
- 原地等待救護車並配合處置。救護人員能在抵達醫院前會協助施作心電圖檢查，並預先通報急診團隊準備後續療程。急性心肌梗塞的救治關鍵在於及早恢復心臟血流，實務上更將「抵達急診至打通血管」的90分鐘視為黃金指標。
若是發現患者已失去意識、無法正常呼吸，旁人應立刻撥打119通報並開始進行CPR心肺復甦術，同時取得AED（自動體外心臟電擊去顫器）依循語音指示操作，才能避免錯過救治的黃金時間。
睡眠不足與心肌梗塞的常見問題 FAQ
Q1：每天只睡3、4小時，真的會增加心肌梗塞風險嗎？
答：長期睡眠不足可能與心血管健康不佳有關，但不能單憑睡眠不足就判定一定會發生心肌梗塞，實際風險仍須綜合血壓、血脂、血糖、體重、吸菸及家族病史等因素評估。
Q2：年輕人也會發生心肌梗塞嗎？
答：會。抽菸、肥胖、血脂異常、高血壓、糖尿病，以及冠狀動脈疾病家族史等，都可能增加心肌梗塞風險。若本身已有相關危險因子，即使年輕也不能忽略心血管健康。
Q3：心肌梗塞一定會出現劇烈胸痛嗎？
答：不一定。除了胸部壓迫、緊縮或沉重感，也可能出現呼吸困難、冒冷汗、噁心、頭暈、明顯虛弱，甚至疼痛延伸至手臂、肩膀、頸部、下巴或背部。
Q4：沒有抽菸、喝酒，還會發生心肌梗塞嗎？
答：會。抽菸、飲酒只是眾多心血管危險因子中的一部分，血壓、膽固醇、血糖、體重、睡眠、家族病史及既有心血管疾病等，也都可能影響心肌梗塞風險。