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打呼變胖還恐猝死？醫示警：冬天「睡眠缺氧」引爆心血管殺機
睡覺打呼不只是吵，更是致命警訊！萬芳醫院耳鼻喉科主任陳伯岳醫師指出，臨床上因打呼求診的民眾，經檢測高達 8成以上患有「阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）」
2026-03-26
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心梗風險增47%！睡覺「1習慣」最傷心，3招教你自救心血管
有些人習慣睡覺時開小夜燈，然而這個看似再普通不過的行為，竟是讓心肌梗塞、中風默默接近你的元兇！研究發現，夜晚接觸光線較多的人，較容易罹患心血管疾病。
2026-03-20
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蛋白質別白吃！肌肉流失「2大殺手級習慣」害你辛苦重訓卻打八折
肌肉流失是走向失能、臥床的關鍵原因。許多人以為只要「多運動、多吃蛋白質」就是維持肌力，卻忽略日常生活中的隱形地雷。骨科醫師提醒兩大壞習慣，肌肉合成效率降20％！
2026-03-20
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原來深層睡眠從降溫開始？睡好的細節在這些核心關鍵！
現代生活中，許多人都有一個共同的困惑：明明每天睡滿7-8小時，卻依然覺得精神不濟，甚至常常醒來時身體依舊疲憊不堪。這種現象讓我們不得不重新思考，睡眠品質的重要！
2026-03-12
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熬夜等於大腦在囤垃圾！日專家揭「這睡眠期」能洗掉失智毒素
快速動眼睡眠及非快速動眼睡眠負責進行的內容並不相同。我們現在已經得知，當人體處於非快速動眼睡眠時，會將一種名為β澱粉樣蛋白的大腦老廢物質排出大腦。
2026-03-11
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收假作息時差怎麼調？醫一招「睡眠重開機」調回生理時鐘
農曆春節連假，不少民眾終於擺脫鬧鐘，開始追劇、聚會、打牌一路到深夜，隔天一覺到中午，卻發現「怎麼睡得比上班還累？」年假尾聲，更出現注意力下降、白天昏沉、晚上反而
2026-02-22
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過年補眠睡飽飽？睡到中午慘了！超過「這時間」腸道壞菌暴增
過年連假一到，很多人第一個願望不是出遊，而是「睡個夠」，不過醫師提醒，這樣的補眠方式，不僅反而可能讓你越睡越累，甚至還可能擾亂你的代謝、讓身體大發炎！
2026-02-20
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過年失眠是胃脹、心煩害的？2款「好眠茶」秒入睡讓身體過好年
新年許多人出現入睡困難、多夢、淺眠、醒來仍疲倦等問題。中醫師分析春節失眠常見原因，原來這都讓你毀了生理時鐘！快透過2款「好眠茶」秒入睡讓身體過好年！
2026-02-19
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越睡越短命的3種睡眠習慣！「黃金入睡時間」乳癌風險竟降低20％
「越早睡，會越早死？」專家提醒，這其實是誤讀，更被網路謠言放大流傳。真正需要警覺的是幾種潛藏在日常裡的「睡眠壞習慣」，才是真正會提高死亡率、增加癌症風險的殺手！
2026-02-06
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每天睡多久最好？各族群「最佳睡眠時間」揭曉：睡太久竟增死亡率
睡太少不僅讓人精神不濟，還會連累全身器官，更提升心臟病、腎臟病、失智症等多重風險。到底該睡多久才好？日本厚生勞動省公布最新睡眠指引，還有「一指標」自我檢視！
2026-02-05
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