肌少症原來這麼傷身體，還會增加8成心臟病風險
你是否也以為「肌少症＝跌倒」？
其實，肌少症所帶來的影響遠遠不只是增加跌倒機率，心血管疾病、肺炎、骨質疏鬆、三高、糖尿病、關節炎、失智、憂鬱等種種生活危害，更是應該特別注意！
- 心臟病風險增加8成：西班牙一項研究發現，骨骼肌肉質量最低與最高的兩組人相比，最低組罹患心血管疾病風險增加81％。雖然只能呈現出相關性，無法解釋其確切原因，但江坤俊醫師則假設，這種情形有可能與肌肉量少而影響代謝有關。
- 肺炎、肺活量只剩50%：如果呼吸相關肌力嚴重不足，加上痰液堆積，呼吸將愈來愈困難，最後導致肺炎。另外，呼吸肌力不足，也會影響到肺活量，身體容易感到疲累。根據國健署統計，台灣人到了80歲，相較於年輕時肺活量僅剩50%。
- 咀嚼吞嚥困難：每口咀嚼次數不多就吞下肚，可能造成咀嚼肌因為較少使用而肌少。如果肌肉因為無力而產生彼此之間動作不協調，就可能發生吞嚥障礙，長期下來更可能營養不良。
- 腦中風：身體的平衡能力需要肌肉的力量維持，如果肌肉量不足或無力，身體傾斜就不易拉回來，嚴重一點就會跌倒。導致腦部遭撞擊、硬腦膜出血，增加腦中風的風險。
- 骨質疏鬆：統計發現，有85％以上的肌少症患者同時也患有骨質疏鬆。若是因為肌少症而減少活動，骨骼需要增加強度的需求就減少，容易發生骨鬆情形。就算骨質好，肌力不夠，也可能因無力支撐而骨折。
- 肌少性肥胖：肌肉流失會加大脂肪增加對身體的影響。台大醫院北護分院院長黃國晉醫師表示，研究發現肌少性肥胖症有較高的機會罹患糖尿病、高血壓、代謝症候群、骨質疏鬆症。
- 憂鬱：因肌肉活動量低，腦部受到的刺激減少，腦內穩定情緒、提升自尊等正向影響的血清素的含量降低，進而導致憂鬱。
- 失智：活動量低腦部就「用進廢退」，神經傳導減少，加上身體各部監控協調減少，造成腦部活動刺激減少，因為沒事給它做，失智也就跟者來。
- 關節受損：事實上，肩、膝、髖三大關節是否受傷，跟肌力也有很大關係。如果肌力不足，無法支撐關節部位的穩定或協助承載重量，關節就會受損。
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