年輕時身體一切都好，為何中年後好像不自覺發胖、也很容易累？很大的原因在於女性步入更年期後，血糖失控的問題跟著報到！國健署統計，台灣45至64歲女性血糖偏高比例比年輕女性高出將近四倍，背後與荷爾蒙衰退密切相關，不僅牽動整體代謝，還可能誘發心血管疾病、失智與癌症，反過來說，中年後從飲食、運動到荷爾蒙治療，都可能是守住健康的關鍵！
更年期後變胖還得糖尿病！這些健檢紅字可能是荷爾蒙惹的禍
根據107到111年「國民營養健康調查」，45至64歲女性血糖偏高盛行率高達39.7%，是19至44歲女性的3.9倍。多年來專注於飲食觀念、腸道調整與預防醫學的肥胖專科名醫吳佳鴻解析，女性在進入更年期之後，荷爾蒙會出現變化，雌激素、黃體酮逐漸衰退，影響到血糖、膽固醇、血壓與體脂調控，造成的結果就是代謝變慢、血糖升高。
很多女性會發現，明明生活習慣沒太大改變，卻在某年健檢時發現血糖、膽固醇突然變成紅字，常常就是因為隨著荷爾蒙改變，代謝能力悄悄下降，而我們都知道，肥胖、三高、糖尿病等問題，還會增加心肌梗塞、腦中風等慢性疾病風險！因此，當檢查異常時，不要覺得只是年紀大、代謝變差的必然結果，建議立即調整飲食和作息，還是有機會防止血糖失控、避免肥胖惡化，守住健康底線。
很多女性會發現，明明生活習慣沒太大改變，卻在某年健檢時發現血糖、膽固醇突然變成紅字，常常就是因為隨著荷爾蒙改變，代謝能力悄悄下降，而我們都知道，肥胖、三高、糖尿病等問題，還會增加心肌梗塞、腦中風等慢性疾病風險！因此，當檢查異常時，不要覺得只是年紀大、代謝變差的必然結果，建議立即調整飲食和作息，還是有機會防止血糖失控、避免肥胖惡化，守住健康底線。
卵巢功能提早衰退、失智症上門，原來也是糖尿病害的？
更糟的是，糖尿病不只體態發福、血糖失控，實際上對於女性健康威脅比想像中更深遠！吳佳鴻醫師指出，由於長期高血糖會引發全身慢性發炎，後果包含生殖、泌尿、關節退化，卵巢功能提前衰退，而且連大腦都無法倖免，甚至會增加失智與阿茲海默症發病風險，這也是為什麼醫學界稱阿茲海默症為「第三型糖尿病」，正顯示了血糖失控對大腦健康的威脅不容小覷。
換句話說，控制血糖不只為了避免糖尿病惡化，更是保護整體健康、延緩老化、維持卵巢與腦部功能的重要關鍵。特別是女性在面對更年期與荷爾蒙變化時，更應警覺血糖管理的重要性！
下一頁告訴你，把握4大原則就有機會救回失控的血糖和體重！
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