中醫氣血調理飛蚊症一週改善！特效護眼功 9個穴位是顧眼良藥

中醫護眼操：9穴位按摩，眼睛不酸澀

吳建東中醫師介紹，十多年前，台北市中醫師公會設計了一套護眼操，原本目的是希望預防小學生近視，後來發現對上班族長時間用眼引起的疲勞、模糊也十分有效。當看螢幕久了，眼睛感到模糊、痠澀，可以透過簡單的穴位按摩迅速舒緩！

 

1. 睛明穴
   位置：眼角內側
   方法：用指腹輕輕按壓。
   
    
2. 攢竹穴
   位置：眉毛內側眉頭處
   方法：用指腹輕揉。
   
    
3. 魚腰穴
   位置：眉毛正中央
   方法：輕壓並做小圓按摩。
   
    
4. 絲竹空穴
   位置：眉尾外側凹陷處
   方法：用指尖輕按。
   
    
5. 瞳子髎穴
   位置：眼角外側後方骨凹處
   方法：輕輕按壓。
   
    
6. 太陽穴
   位置：瞳子髎後方偏上較深的凹陷處
   方法：畫圓輕揉，促進血液循環。
   
    
7. 四白穴
   位置：眼睛正下方，眼眶骨凹陷處
   方法：輕輕按壓。
   
    
8. 耳穴（眼點）
   位置：耳垂中央
   方法：用手指輕拉耳垂並按壓。
   
    
9. 合谷穴
   位置：虎口處（拇指與食指間凹陷處）
   方法：雙手互按，可促進全身氣血流暢。

按摩時應注意指甲修剪整齊，按壓前務必洗手，避免將細菌帶入眼部。每個穴位可按壓5至10秒，一輪完成後若覺得舒適，也可以再進行第二輪。

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