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「腹部脂肪」的搜尋結果
搜尋到 90 篇相關文章與影音
如何減重不掉肌肉？掌握內臟脂肪代謝，增肌減脂同時保肝才是減重關鍵
台灣每兩個人中，就有一人體重超標？國民營養健康調查，台灣過重或肥胖比例已從20年前的33.2%攀升至50.7% 。
2026-06-17
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比BMI還準！新研究證實1指標可測死亡風險：超過7恐傷心血管
有些人習慣用身體質量指數（BMI）來分辨胖瘦，但這並不是最精準的辦法，如果想要判斷自己的肥胖程度，改用能反映內臟脂肪堆積的身體圓球指數（BRI）會更合適。
2026-03-22
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胖最明顯、瘦最容易的都是肚子！開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉
好料吃盡的民眾或許低頭望向小腹會不由自主地開始嘆氣，而感到後悔。肚子是人體變胖時最明顯的部位，來看看日本專家如何鍛鍊腹部，在家就能預防並消除脂肪贅肉吧。
2026-02-22
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少吃多動還胖小腹？1地雷狂囤內臟脂肪才危險！3招切換燃脂模式瘦更久
少吃多動還胖小腹？醫師分析，如果生活中沒注意「1地雷」狂囤內臟脂肪超危險！快透過3招切換燃脂模式，不僅能舒壓還能讓人順利甩掉凸小腹！
2025-07-25
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研究：這樣運動降27％心臟病風險！關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈
大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動的話，把握周末良機，有動總比沒動好！新研究發現，只要周末運動達到「這時間」，就能有效甩肥肚，甚至降低27％心臟病風險！
2025-07-08
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顛覆！中年發胖不是吃太多、爆汗運動恐沒用！早做3件事消炎更好瘦
明明吃得不多還有在運動，脂肪怎麼還默默堆出游泳圈？原來中年發胖不是減肥不夠努力，而是慢性發炎造成脂肪細胞「內亂」了！醫師分析關鍵，過度運動反而讓身體失火！
2025-06-23
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比肥胖更傷的肌少型肥胖4大徵兆！心衰竭風險高4成、胰島素阻抗飆雙倍
中年多喝一杯珍奶體脂肪就破表？原來中年後的胖，很可能不只是胖，是肌肉在流失、脂肪在囤積，身體代謝也正在走下坡。醫師提醒肌少型肥胖4徵兆，留意心衰竭風險高4成！
2025-06-17
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更年期「梨形身材」竟是肝臟在求救！3招修復肝臟代謝甩下半身肥胖
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心，這可能是肝臟的求救訊號！醫師解析修復肝臟代謝關鍵，日常做到3件事就能成功減重，甩下半身肥胖！
2025-03-27
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有點累就超有感！地獄60秒肌力訓練：左右2秒ㄑ字操，腰圍少了3.5cm
一直很在意腹部和大腿的部位，所以想要加強鍛鍊。熟悉鍛鍊動作之後，平時穿慣的褲子變鬆了，大腿也不會緊緊的。 地獄60秒肌力訓練真的是比我想像的還要有效！
2025-02-28
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內臟下垂讓你小腹凸，1分鐘伸展幫內臟歸位瘦小腹
明明BMI在標準範圍內，身體其他部位也相當苗條，為何小腹怎麼樣都瘦不下來？原來小腹凸出可能與內臟下垂有關，專業整體師建議簡單伸展，減輕內臟所受壓迫，恢復小腹平坦
2025-02-07
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