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縮小腹多消耗43％熱量
想要擺脫小腹嗎？ 縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出４３．１%！縮小腹也能讓肌肉記憶「瘦肚子」的形狀，進而幫助瘦小腹。 沒事多縮小腹吧！ 每天1個動作，不怕長...
2015-01-07
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百大良醫：心臟病機率少27％！再忙也要吃早餐
現代社會相當忙碌，許多人一早趕著上班、上學，根本沒時間吃早餐，好不容易吃了一口，也因為開會、上課，就把早餐擱在一旁，到了假日想說可以好好吃頓營養的早餐，不料週間...
2015-01-07
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金桔汁倒入馬桶，有助清潔污垢
金桔汁也能洗馬桶 (ゝ∀･) 取3 ～ 5 顆金桔，對半切去籽擠汁後，將金桔汁倒入馬桶中，只要靜置過夜，隔天早上刷洗沖水，清潔馬桶的效果不錯喔～ 大掃除時就來試...
2015-01-07
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【保骨妙招】乾燥香菇泡水前曬30分鐘，有助鈣質吸收
骨質疏鬆症，指的是骨頭變得脆弱，容易骨折的一種疾病。日本營養管理師市野真理子指出，特別是女性，停經後女性荷爾蒙分泌減少，無法有效抑制鈣質從骨頭溶出，骨密度變得低...
2015-01-07
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連續兩天只睡4小時，饑餓激素增加28％
年假是不是常熬夜呢？ 小心喔，如果每天只睡4小時，連續2天，飢餓激素就會增加２８%，而控制食慾跟促進代謝的「瘦體素」，會減少１８％！！！ 放假還是要好好睡覺喔～...
2015-01-07
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毛巾曬過太陽，毛料纖維會變硬
喜歡把毛巾放在太陽下曬嗎？ 雖然曬乾的毛巾，味道很舒服，但陽光可能會傷害毛料纖維，讓毛巾變得硬邦邦喔～建議放在通風良好的陰涼處，並輕輕敲打，讓纖維張開，會乾得更...
2015-01-07
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按摩風池穴，鬆弛後頸部肌肉
大掃除一直抬頭清理天花板與窗戶嗎？ 一直抬頭造成的肩頸痠痛可以試著按摩後頸的風池穴。如果能找到東西墊高身體，就盡量避免墊腳與抬頭喔 (^―^) 鎮痛、祛寒--萬...
2015-01-07
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生理時鐘減肥法。點心下午3點吃，不會胖！
愛吃甜點又怕胖嗎？ 人體在下午３點時，是攝取脂肪最低的時間！！這時候吃點心最好，如果是晚上吃的話，會吸收過多的脂肪(눈‸눈) 想要吃不胖，有幾個提醒： 1.一定...
2015-01-07
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起床先喝500cc水，排便更順暢
過年吃得油膩，更要小心便秘喔！ 早上起床起床先喝一杯500cc的水，腸子會開始蠕動，有助排便，而且最好是在身體從躺著到坐起來時，效果加倍喔！ 超簡易！寶特瓶溫灸...
2015-01-07
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無油煙、一步驟！料理名人教你辦公室開伙4秘技
【早安健康／HowLiving 美味生活】上班族的午餐常讓人很頭痛，附近的店面要太貴又油膩，也不想妥協於便利商店的微波食品或走味的便當，自己帶便當也很麻煩，還能...
2015-01-07
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