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優格輸了！日教授：這種乳酸菌更能對抗壞菌
日本東京農業大學的教授指出，動物性乳酸菌較難對抗其他細菌以及胃酸，植物性的乳酸菌則活性較強、更能順利進入腸道。乳酸菌死後也可成為益菌養分，刺激小腸產生免疫力
2017-04-14
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運用小秘訣讓馬鈴薯鬆軟！美味爽口度UP的馬鈴薯燉肉
【檢見崎聰美（管理營養師）】馬鈴薯燉肉是日本媽媽的拿手料理，卻發現馬鈴薯不是太生就是太爛，提供完整的作法與許多的小秘訣，教你如何能燉得鬆軟又不鬆散！
2017-04-14
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比咖啡更提神！名中醫推1甜湯，養肝健脾不易累
【陳潮宗中醫師】喝咖啡可提神但也易引起神經衰弱、失眠的副作用。優酪乳、魚、蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等，改善大腦血流量，補充腦中血氧濃度，可提高注意力
2017-04-14
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孕婦吸收的鉛90％會傳給寶寶！慎選4飲食預防鉛從口入
【江守山（腎臟科名醫）】鉛是有毒重金屬，罐頭、中藥等都常可驗出過量，每天喝的水也可能是鉛水。鉛會造成男女不孕，孕婦和胎兒對鉛的吸收率比一般高，孕期防毒更重要
2017-04-14
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第一次深蹲就上手！不傷膝促燃脂就靠一張椅子
近年來全民瘋「深蹲」，既不需特殊器材、也不必出門，只要在家隨時都能做，能鍛鍊核心肌群、提高基礎代謝，然而，深蹲姿勢錯誤反倒造成了膝蓋痛、韌帶發炎的情況時有所聞，
2017-04-14
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增進免疫系統及認知能力！ 美研究發現預防老化的秘密
【ELSEVIER全球醫藥新知】過去許多研究證實定時定量的運動，能增進免疫系統及認知能力，改善睡眠、延長壽命，還有機會對抗老化，現在發現真正的機制在於...
2017-04-14
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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
2017-04-14
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便祕、感冒容易累是內臟受寒！1招溫暖內臟防萬病
很容易疲勞、常常感冒、時常便祕，不容易出汗？這些都是內臟受寒的徵兆！雖透過簡單的伸展操，讓身體中心部分的腹部肌肉溫暖起來，提高內臟的溫度，輕鬆改善內臟的隱性虛寒
2017-04-14
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每周吃2次這水果，抗老防失智、還能降低勃起障礙！
藍莓內含豐富的花青素，除了抗氧化及抗消炎效果之外，最近更有研究指出藍莓可以活化腦部、提高心肺耐力與體力，甚至可以降低14%勃起障礙發生率。
2017-04-13
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日116歲人瑞的長壽祕寶！1步驟讓芝麻抗氧化力大增
日本有紀錄以來第二長壽的日本女性人瑞田島鍋目前116歲，研究認為她長壽的秘密可能是芝麻，芝麻素能加強血液循環、預防更年期及乳癌，煎過更能增加抗氧化成分
2017-04-13
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