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冬至別只會吃湯圓!養腎黃金期一杯「補腎神水」護腰膝、強免疫
過了冬至後,陽氣會逐漸回升,此時,我們應該要把握時機來補腎養陽!很多人會在冬至吃湯圓,不過中醫師特別提醒,在這養腎黃金期可以透過一杯「補腎神水」護腰膝、強免疫!
2025-12-19
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節氣入大雪9成人不知「別早起」!一招最強護陽法暖身又護心
「大雪」是冬至前的重要時節,代表陰寒之氣漸盛,提醒人們應特別注意「避寒護陽」。中醫師特別提醒,養生的關鍵在「藏」與「溫」,從生活作息,到運動、飲食習慣都有撇步!
2025-12-06
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祛寒遠離心血管病!大雪時節喝老薑茶加這味,防關節炎
大雪進補養脾胃,國曆12月7-8日的大雪,是冬天的倒數第2個節氣,在中醫的觀點中,認為大雪的時候應該保養脾胃,食物選擇上以辛溫為主,薑暖身體促血液循環。
2025-12-06
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「小雪」是冬天養生分水嶺!怕冷、腰痠、咳不停,一杯溫腎茶身體整個暖起來
小雪表示天氣開始轉寒、降水增加,但氣溫仍未至真正酷寒。這個節氣,是冬季養生的重要轉捩點,中醫講求「冬令養藏」,此時若未調養妥當,常為寒邪所中、宿疾復發。
2025-11-19
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立冬補冬,補嘴空!紅棗、麻油4食材暖身強免疫
寒冷的天氣最適合食補,但立冬建議不要一次食用過多,讓胃腸道逐漸適應,避免消化不良。時令養生食材推薦:烏魚、麻油、皇帝豆、紅棗。
2025-11-07
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立冬後最怕吃3種食物!醫警告損腎氣、加重腰痠夜尿,一杯「補腎茶」養回元氣
陳阿姨在天氣轉涼之後,腰痠感與日俱增,常常感覺手腳冰冷,就算穿了許多保暖衣物依然覺得冷。立冬到底該怎麼養生?中醫師一杯「補腎茶」養回元氣。
2025-11-06
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霜降後溫差大,小心氣喘、血壓飆!喝「黑白養生茶」潤肺補腎好過冬
霜降就像是一個橋樑,連結了秋天與冬天的特性,早晚溫差開始變大,天氣也比較乾燥,許多呼吸道、心血管與皮膚疾病也開始蠢蠢欲動。中醫推薦喝「黑白養生茶」潤肺補腎好過冬
2025-10-22
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霜降「秋補」更勝冬補!4食材幫身體打底、抗發炎
秋天的最後一個節氣,10月23-24日的「霜降」,在台灣可以看到草木開始凋零,楓樹由綠轉紅,呈現出秋天的繽紛景致,此時秋菊怒放,冷香襲人,霜降養生重呼吸道保養
2025-10-22
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霜降進補「3不做」!幫身體做好過冬準備,這碗藥膳湯補足氣、養好底
霜降早晚溫差變大,氣候偏乾,風也比之前更烈。對我們的身體來說,這段時間陽氣慢慢收斂,陰氣逐漸增長,中醫師認為是「滋陰潛陽」的好時機,幫身體做好「過冬準備」。
2025-10-21
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寒露到氣溫降,「這部位」沒保暖最傷身,1杯潤肺茶+3穴位防寒養生
天氣逐漸變冷,氣溫下降加上秋季空氣乾燥,近來門診因為感冒症狀求診的人數有逐漸變多。中醫師提醒,「這部位」沒保暖最傷身,快透過1杯潤肺茶+3穴位防寒養生!
2025-10-07
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