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活到老動到老！85歲不老體操教練：脖頸鬆起來，痠痛不再來上班時緊盯電腦螢幕，下班甚至通勤時還得要滑手機，脖子在不知不覺中變得又硬又痛？日本知名「菊池體操」創辦人1招伸展脖頸，幫助放鬆脖子提高血液循環、預防脖頸僵硬酸痛
2019-06-17
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別讓脂肪肝釀成癌！研究：吃豆腐、喝咖啡，降10％脂肪肝！
別讓脂肪肝釀成癌！研究：吃豆腐、喝咖啡，降10％脂肪肝！想要預防改善脂肪肝除了養成運動習慣以外，飲食上也要多加注意，2018年歐洲研究指出，喝咖啡能幫助改善脂肪肝；日本東京大學教授更發現，吃豆腐也可能對改善脂肪肝有效
2019-06-17
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便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！
便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」！
2019-06-17
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養兒防老可靠嗎？看懂安養信託，靠自己安心養老
養兒防老可靠嗎？看懂安養信託，靠自己安心養老安養信託結合「金融」與「服務」，透過信託制度將財產專款專用，讓高齡者可以提早規畫晚年財產用途，藉此達到財產保全，並支應自身醫療與長照費用等理財目標。
2019-06-17
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忙碌+外食+少動？40歲的你別透支60歲的健康！
忙碌+外食+少動？40歲的你別透支60歲的健康！久坐少動的上班族容易過度燃燒自己，若不注意營養是否均衡，健康容易出現破洞，吃對食物是第一步！
2019-06-17
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吃出抗癌力！金針菇這樣煮有效抗腫瘤強免疫
吃出抗癌力！金針菇這樣煮有效抗腫瘤強免疫陳彥甫營養師：預防癌症最為人所知的方法，就是「天天五蔬果」，也就是一天至少食用3份蔬菜及2份水果，最好是不同顏色。推薦紅燒金針菇、番茄綠茶湯可抑制腫瘤
2019-06-16
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健走、爬樓梯讓血糖不亂飆，選對時間效率更好！
健走、爬樓梯讓血糖不亂飆，選對時間效率更好！近年發現餐後適度運動，反而有助於控制血糖，還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。日本糖尿病專業醫師推薦，每個人都能輕鬆做的「快走」就有助控血糖、防糖尿病
2019-06-16
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省時省力的低醣備餐課：一鍋到底，70分鐘做好6份餐
省時省力的低醣備餐課：一鍋到底，70分鐘做好6份餐以減醣、高纖、高蛋白的概念發想，用一個鍋子就能一次做6個便當，讓健康料理也可以簡單製作又好吃多變，在生活中落實健康飲食不是難事。
2019-06-16
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抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！
抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！到了夏天想穿短褲，卻害怕象腿出來見人？日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！
2019-06-16
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坐著踏600步，不讓代謝症候群釀成阿茲海默症！
坐著踏600步，不讓代謝症候群釀成阿茲海默症！當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群。這四大症狀稱為「死亡四重奏」
2019-06-15
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