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9歲弟一年胖10kg、體脂飆破47％！早餐、游泳後愛吃1碗都超致胖
9歲弟一年胖10kg、體脂飆破47％！早餐、游泳後愛吃1碗都超致胖兒童和青少年體重過重、肥胖的問題不少見。醫師分享，曾有9歲男童一年胖10kg，體脂飆破47％，其原因竟與游泳完愛吃「一種麵」有關，呼籲民眾8招克服少年肥！
2024-07-07
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減肥想成功一定要吃飯！3個超基礎撇步，不怕爆吃讓好身材破功
減肥想成功一定要吃飯！3個超基礎撇步，不怕爆吃讓好身材破功為什麼減肥總是暴飲暴食、吃不停，遲遲瘦不下來？很可能是沒吃飯惹得貨！醫師分析：減肥記得一定要吃飯，並留意「睡飽」、「3分鐘呼吸」等關鍵，才能事半功倍！
2024-07-06
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連假後必發胖？醫師教4招「救急減重法」助攻，加速刮油1週瘦回來
連假後必發胖？醫師教4招「救急減重法」助攻，加速刮油1週瘦回來連假狂歡過後，因為暴飲暴食而激增的體重，總會讓人壓力山大。然而，短時間增加的體重，只要掌握訣竅，同樣可以快速減去。
2024-06-12
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防止肥胖、更好入睡、不易憂鬱！研究證實：3大好處都源於這1個好習慣
防止肥胖、更好入睡、不易憂鬱！研究證實：3大好處都源於這1個好習慣早起，被認為是健康的生活習慣之一，許多人認為早起可以提高工作效率，保持積極的情緒，並促進整體健康。
2024-05-10
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水腫、指甲易斷？蛋白質吃不夠的10大徵兆！圖表攻略看懂蛋白質這樣吃、這樣算
水腫、指甲易斷？蛋白質吃不夠的10大徵兆！圖表攻略看懂蛋白質這樣吃、這樣算若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多等情形，因此攝取蛋白質十分重要，但要怎從日常三餐中攝取呢？專家教你如何算自己所需蛋白質並聰明地攝取。
2024-05-03
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減肥都沒瘦？型男醫師4步驟「降低體重設定點」瘦一輩子！1運動竟反效果
減肥都沒瘦？型男醫師4步驟「降低體重設定點」瘦一輩子！1運動竟反效果減重好一陣子，為什麼瘦不下來？可能是「體重設定點」的問題！醫師指出，其實有4個方法，可以調降體重設定點，其中竟然包含多睡覺休息等，選對的食物也能越吃越瘦！
2024-04-17
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沒減肥也狂瘦，罹癌風險增37％！5癌風險最大，食道癌、肝癌都上榜
沒減肥也狂瘦，罹癌風險增37％！5癌風險最大，食道癌、肝癌都上榜如果兩年內有不明原因的體重減輕超過10%以上，那麼在接下來12個月內罹癌風險，平均就可能會增加37%。
2024-03-06
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75歲翁爆瘦21kg憂不治之症！體重減輕7原因，腫瘤、甲亢都上榜
75歲翁爆瘦21kg憂不治之症！體重減輕7原因，腫瘤、甲亢都上榜體重變輕先別急著開心！醫師指出，也可能是「異常」造成！有75歲長者近3個月體重從76爆瘦到55kg，甚至變得虛弱無力、容易喘。經檢驗才發現是「甲狀腺」問題導致。
2024-03-05
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比脂肪肝更嚴重的脂肪胰！改掉2個習慣，別當胰臟的慣老闆
比脂肪肝更嚴重的脂肪胰！改掉2個習慣，別當胰臟的慣老闆糖尿病能不藥而癒聽起來很像江湖郎中話術，但這可是Lancet所說的，只要體重降低15％就能逆轉糖尿病。糖尿病並非不治之症，只要減重就能慢慢讓糖化血色素回到正常。
2024-02-07
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日名醫每天早餐2品小菜！20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低
日名醫每天早餐2品小菜！20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低日本名醫如何維持身體健康？專家表示這30年來的早餐幾乎沒變，每早必吃「醋洋蔥」、「燙高麗菜」2菜品，不僅穩定血糖，20年體重不發胖，膽固醇甚至比年輕的自己還低！
2024-02-06
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