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「駝背」的搜尋結果
搜尋到 204 篇相關文章與影音
體型決定健康！莊淑旂博士：駝背、下腹凸該這樣吃
莊淑旂博士之女莊壽美：針對駝背、上腹突出、下腹突出、標準型四種體型，提供自我診斷的方式，並建議不同的飲食方法來改善體型、消除脹氣
2023-10-08
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超簡單！消除後背贅肉運動，看起來多年輕5歲
從現在就開始在家裡做簡單的背部鍛鍊運動，不只有助於消除贅肉，還能改善肩頸僵硬、防駝背，擺脫虎背熊腰，讓你看起來年輕好幾歲。只要先雙手往上舉起，手肘朝著背後併攏
2023-08-06
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5個月甩掉10kg！每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖
長時間坐在辦公室、或是使用智慧型手機等久坐姿勢，會讓骨盆向前傾、脊椎向後彎，當有這種情況時，身體為了取得平衡，背部上側就會拱起，變得駝背的姿勢……。
2023-06-23
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不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招
訓練核心，就是最好的護腰方式！所以熟齡族可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。
2023-06-08
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每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】骨盆由左右兩側的髖關節支撐，當髖關節失去平衡，骨盆、體態也跟著傾斜，也會影響自律神經與代謝。藉由跪坐腰線動作，矯正骨盆歪斜，縮小腹減體重
2023-05-20
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洗澡後試試超簡單淋巴按摩！3步驟代謝廢物、全身放鬆、肩背不僵硬
不定期清除淋巴管內的廢物，就有可能會壓迫到周圍神經而產生鈍痛感。若要徹底消除這類疼痛，可以藉由洗澡後體內的血管舒張時進行淋巴按摩
2023-05-09
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神奇椅子操4招坐著練！一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛
上班久坐導致駝背、腰酸背痛、水腫常是許多上班族的困擾，日本健身教練教你3招一次解決駝背與腰痛！
2023-04-27
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改善駝背、肩背痛！手放背後夾，每天1分半就能回正肩胛骨
常常覺得腰痠背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌
2023-04-24
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指導超過2萬人，教練3式打開腿就能消除內臟脂肪堆積
髖關節肌肉緊張，就容易連帶導致脊椎變形、引起駝背。開腿運動能夠矯正姿勢並鍛鍊、放鬆屁股肌肉、改善腰痛，更能有效燃脂並提高身體活動能力，預防代謝症候群、內臟肥胖
2023-01-04
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瑜伽老師10年勤練1招深蹲，蝴蝶袖、凸小腹一起瘦「3週就有感」
許多女性不擅長運動，不過最重要的是持之以恆，入門深蹲簡單，比起仰臥起坐等運動，鍛鍊的質量還更高，長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿，並鍛鍊到身體下背部的肌肉
2022-12-15
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