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放任足底筋膜炎容易長骨刺！一條毛巾練腳趾改善筋膜柔軟度
早起下床時腳底痛得不得了，但在走動一陣子後症狀就得到減輕？當心了，海外研究發現約10％人口患有足底筋膜炎，且放任不管可能惡化、長骨刺，來看1招腳趾夾毛巾幫助改善
2024-10-23
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足底筋膜炎早上一下床就痛！打類固醇有用嗎？醫授３招擺脫疼痛
高達10％的人一生中至少會出現一次足底筋膜炎。因此必須降低臀肌無力、運動姿勢錯誤、伸展不夠、肥胖、足弓、生物力學等等危險因子，不然可能會反反覆覆，相當難根治。
2024-09-23
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足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪科？從足底筋膜炎原因與疼痛位置，開始了解舒緩按摩、鞋子挑選方法
足底筋膜炎是不少人長期抗戰的症狀！平常不礙事、但足底筋膜炎痛起來要人命，只要腳一下床碰到地板就疼痛不已！到底足底筋膜炎原因是什麼？足底筋膜炎的治療方式有什麼？
2024-08-10
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拇指外翻、足底筋膜炎都因小腿僵硬！1招伸展萬靈丹常保年輕、不痛不浮腫
「阿基里斯腱伸展操」有諸多好處，我們甚至可以大膽直言：「不做是人生的損失。」建議50歲以上已超過足部使用壽命的讀者，即刻開始養成伸展阿基里斯腱的習慣。
2024-06-02
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醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，幫助遠離骨折長期臥床之苦
2023-12-16
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金牌國手「亞洲貓王」阿基里斯腱全斷！這天氣患者暴增，一招伸展能防斷裂
曾代表台灣出征東京奧運、拿下亞運單槓金牌的體操名將「亞洲貓王」唐嘉鴻，日前於臉書驚爆訓練時阿基里斯腱全斷裂，難過地表示「我人生最後一次世大運結束了！」
2023-02-23
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圖解鞋底磨損4類型！揪出髖關節疼痛、腰痛、膝痛兇手
平時踩在腳下的鞋子，也能對身體健康發出重要警示！醫師指出，鞋底磨損的位置可能與身體各處疼痛有關，藉由觀察鞋底、搭配正確的改善方法，幫助我們預防各種疼痛不適！
2022-12-08
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膽固醇過高？捏捏腳就知道
5成國人有膽固醇過高問題，長期膽固醇過高可能會造成動脈粥狀硬化、高血壓，使動脈阻塞風險提高。日本醫師教一招膽固醇自我檢測法，趕快來測看看自己有沒有高膽固醇問題！
2022-10-29
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無法墊腳尖！原來是阿基里斯肌腱發炎！不開刀可以怎麼治？
台中一名29歲上班族吳姓男子，因左腳的後腳跟割傷，傷口約2公分，曾在醫學中心急診接受縫合手術，但術後長達一個月，腳後跟仍然十分腫漲，行走時一拐一拐相當不適
2022-10-20
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後腳筋痛？小心阿基里斯腱斷裂3前兆！肌力訓練＋拉筋伸展強化肌腱
如果阿基里斯腱因為過度使用，導致肌腱纖維退化，或是先前受傷而有微小撕裂，都會導致肌腱喪失了正常的彈力韌性，長期累積之下，就會增加了肌腱無預警斷裂的風險。
2022-09-17
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