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推嬰兒車進山林！6條無障礙步道，輕鬆親近大自然
推嬰兒車進山林！6條無障礙步道，輕鬆親近大自然【早安健康／健行筆記】想要親近山林，但多數步道都有階梯，對於身障人士或有想要推嬰兒車帶著小小孩親近大自然的人，只能望之卻步。其實，有幾條無障礙的步道，可以讓大小...
2022-10-28
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孕期抽筋如何自救？5個方法幫助孕媽咪告別抽筋不適！
孕期抽筋如何自救？5個方法幫助孕媽咪告別抽筋不適！懷孕五個月後的媽媽們，半夜睡得正熟，卻被突如襲來的腿抽筋痛醒了嗎？這是懷孕五個月後，小寶寶快速成長，造成媽媽體重增加、缺鈣造成，透過5個方法就能減緩小腿不適！
2022-10-25
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50歲後如何免於五十肩、關節炎？2招伸展終結肩膀卡卡不順！
50歲後如何免於五十肩、關節炎？2招伸展終結肩膀卡卡不順！肩關節構造複雜，引起肩痛的原因有很多，頸部或是身體的其他部位都可能讓肩膀產生不同程度的問題。有些人是因為疼痛，有些人是因為肩關節活動受限而就醫。
2022-10-22
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孕婦該運動嗎？做什麼運動？8個「孕」動須知讓孕婦輕鬆、寶寶健康
孕婦該運動嗎？做什麼運動？8個「孕」動須知讓孕婦輕鬆、寶寶健康對於孕婦而言，運動是絕對必須做的。只要在每個階段遵守注意事項，並視情況調整運動強度，就可安然度過懷孕時光。
2022-10-21
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瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！
瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！
2022-10-18
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游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔
游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔說到幫助脊椎健康的運動項目，許多人或許會想到游泳，甚至是自行車，但事實上，從事這些運動同樣會對脊椎產生風險，若不注意還可能反而受傷。
2022-10-18
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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔說到膕旁內肌偷懶，會發生什麼事呢？膝蓋後側的肌肉支撐力會變差，位於膝蓋前側的肌肉就必須過度勞動，以支撐膝蓋。而因為拉扯到這些肌肉，膝蓋的前側及外側還會感到疼痛
2022-10-14
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男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩
男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩《回到未來》三部曲主角米高福克斯不僅憑藉該劇聲勢高漲，更以《天才家庭》等知名劇集榮獲金球獎、艾美獎。不料，他卻在29歲時出現帕金森氏症症狀
2022-10-13
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搶救腰痛大作戰！3招運動強化腰部肌肉是最好的護腰
搶救腰痛大作戰！3招運動強化腰部肌肉是最好的護腰儘管椎間盤突出、脊椎管狹窄等疾病，看似都與腰椎有關，但周邊肌肉其實也是治療的重點。對於腰痛的患者，韓國脊椎專門中醫師也建議透過三個簡單的運動，來達到舒緩的效果。
2022-10-12
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運動「踩雷」反傷心！醫學博士：這時間出門運動猶如慢性自殺
運動「踩雷」反傷心！醫學博士：這時間出門運動猶如慢性自殺雖然戶外運動親近大自然的機會變多，卻受限於氣候變化不易準確預測，更可能在極短的時間內產生急劇的變化，尤其常見於山區，稍有不慎就可能造成永久性傷害或危及生命安全。
2022-10-03
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