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全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫為什麼下半身總是特別難瘦下來？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
2023-04-01
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了除了跟著冠軍教練徐棟英老師節拍超慢跑，有運動也要吃的「很專業」，其實健康飲食，真的沒那麼難，徐棟英老師推薦的「哈佛健康餐盤」，不需要特別的準備料理，只要改變食物
2023-03-28
縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！
縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」
2023-03-23
國人第8大死因每年奪近5千命！4方法降肺阻塞呼吸困難、咳痰困擾
國人第8大死因每年奪近5千命！4方法降肺阻塞呼吸困難、咳痰困擾蘇先生5－60歲中年男性，每天兩包菸超過30年菸齡，因嚴重肺炎在感染科住院，因為長期抽煙肺功能惡化加上肺氣腫合併嚴重肺炎等肺實質病變，造成病人氧氣需求很高走路很
2023-03-16
楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養
楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養楊紫瓊以電影《媽的多重宇宙》成為首位亞裔奧斯卡影后，更獲金球獎、美國演員工會影后等殊榮。60歲的楊紫瓊優雅體態和身形令人驚艷，究竟她是如何透過飲食與運動保養？
2023-03-13
每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂
每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的機率！
2023-03-10
影帝梁朝偉為《悲情城市》抵台！飲食養生靠這碗麵，日營養師也大讚
影帝梁朝偉為《悲情城市》抵台！飲食養生靠這碗麵，日營養師也大讚香港影帝梁朝偉為參加《悲情城市》的4K數位版首映會來台，梁朝偉多年來生活健康，靠著每天運動、吃蕎麥麵、沙拉養生。
2023-02-17
糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群
糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群
2023-02-15
鄭家榆膝蓋痛竟因髕骨外翻！深蹲慢跑會膝痛的人快用3步驟檢查
鄭家榆膝蓋痛竟因髕骨外翻！深蹲慢跑會膝痛的人快用3步驟檢查女性天生骨盆較寬的關係，好發髕骨外翻，如果跑步時覺得膝蓋兩側疼痛，可能就是髕骨外翻。髕骨外翻可透過一些簡單的動作來防治，減少發生機率。
2023-02-09
最強原地瘦身操！他42歲戰勝糖尿病、3個月狂降30公斤！
最強原地瘦身操！他42歲戰勝糖尿病、3個月狂降30公斤！再不動真的會死喔！7成台灣人不運動，WHO與衛福部雙雙發出警告，缺乏運動已是第4大致死因子，台灣的前10大死因都跟不運動有關，想活的健康就不能不動。
2023-02-06