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健胃防感冒！國寶中醫愛用的養身食材：蓮藕
蓮藕，在《本草綱目》中被讚為「靈根」。蓮藕為蓮花的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、丹寧酸、鐵、膳食纖維等，是非常營養且對身體有益的食物。活到103...
2015-01-08
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保存期限逾1年要小心！5原則挑選好堅果 補腦益智又防癌
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維、礦物質等營養素，被譽為是最健康的零食。養成日常生活天天食用堅果的習慣，好處道不盡，可以抗氧化清除自由基、預防癌症、...
2015-01-07
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芭樂果皮維生素C含量比果肉高，連皮吃更營養
過年吃很多嗎？記得多吃點水果喔 (^_−) 珍珠芭樂果皮所含的維生素C、酚類化合物含量都比果肉和芭樂籽還要高，連皮吃，更營養！ 在家就可以做的果乾烘焙DIY：h...
2015-01-07
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步行30分鐘跟步行10分鐘3次，總能量消耗一樣
空不出很長的時間做運動嗎？ 很多人以為運動要一段時間才能燃燒脂肪，日本運動員指導師坂詰真二說：運動過程中沒消耗脂肪，但運動後，身體也會陷入能量不足的狀態，此時，...
2015-01-07
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按摩委中穴，緩解腰痠背痛
大掃除時，常跪著拖地或整理東西嗎？ 蹲姿跪姿容易引發腰痠背痛，休息一下，按按膝蓋後的委中穴可以有效舒緩噢 （*´▽｀*） 穿錯5類衣服讓你腰痠背痛：http:/...
2015-01-07
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長期只睡6小時的人，反應比睡8小時的人慢5倍
每天都睡幾個小時呢？ 長期睡太少的人要小心喔，如果偶爾睡4-6小時，身體只會覺得累，但是長期只睡6小時不但傷身，反應還會比習慣睡8小時的人慢5倍{{{(>_<)...
2015-01-07
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縮小腹多消耗43％熱量
想要擺脫小腹嗎？ 縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出４３．１%！縮小腹也能讓肌肉記憶「瘦肚子」的形狀，進而幫助瘦小腹。 沒事多縮小腹吧！ 每天1個動作，不怕長...
2015-01-07
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百大良醫：心臟病機率少27％！再忙也要吃早餐
現代社會相當忙碌，許多人一早趕著上班、上學，根本沒時間吃早餐，好不容易吃了一口，也因為開會、上課，就把早餐擱在一旁，到了假日想說可以好好吃頓營養的早餐，不料週間...
2015-01-07
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金桔汁倒入馬桶，有助清潔污垢
金桔汁也能洗馬桶 (ゝ∀･) 取3 ～ 5 顆金桔，對半切去籽擠汁後，將金桔汁倒入馬桶中，只要靜置過夜，隔天早上刷洗沖水，清潔馬桶的效果不錯喔～ 大掃除時就來試...
2015-01-07
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【保骨妙招】乾燥香菇泡水前曬30分鐘，有助鈣質吸收
骨質疏鬆症，指的是骨頭變得脆弱，容易骨折的一種疾病。日本營養管理師市野真理子指出，特別是女性，停經後女性荷爾蒙分泌減少，無法有效抑制鈣質從骨頭溶出，骨密度變得低...
2015-01-07
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