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「走路」的搜尋結果

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爬一層樓梯，相當於平地走38步
爬一層樓梯，相當於平地走38步多爬樓梯，多健康~ 即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～ 每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步...
2014-11-10
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走路加快速度 燃燒卡路里！
走路加快速度 燃燒卡路里！想不想燃燒卡路里、改善疲倦、增加體力！ 走路的時候記得要做到「有點喘、有點吃力」的運動強度。持續一週就可以燃燒卡路里、改善疲倦、增加體力，這就是重返青春的第一步...
2014-10-31
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單腳站1分鐘 等於外出走53分鐘
單腳站1分鐘 等於外出走53分鐘這樣瘦，最簡單。 小編靠著每天通勤時「單腳站立一分鐘」，半個月瘦兩公斤！ 單腳站立一分鐘，就能帶給骨骼刺激，彷彿外出走了53分鐘一樣，只要雙腳依序採用這種站立法...
2014-10-30
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痛到無法踩地？足繭、足底肌膜炎這樣正確處置與復健
痛到無法踩地？足繭、足底肌膜炎這樣正確處置與復健【早安健康/林姿彣】你有過「一下床，腳跟就痛得受不了」或是「走路時，無數疼痛感就從腳底傳來」嗎？足底肌膜炎、腳底長繭、是不少人都有的困擾，在想辦法解決這些足疾帶...
2014-10-07
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運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動
運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動幾乎人人都明白，運動是保持身材、增進健康最重要的事情之一，也都對於能保持運動習慣的朋友，羨慕不已。但大多數的我們都只停留在「明白」和「羨慕」的階段。儘管各種漸減...
2014-09-20
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「五體散步術」讓90歲作家健檢指標All Pass
「五體散步術」讓90歲作家健檢指標All Pass根據內政部統計，台灣65歲以上人口逼近270萬人，占總人口約11.53％，高齡化帶來的醫療、保健與安養照顧議題已迫在眉睫。 《元気の源 五体の散歩》（暫譯：元氣...
2014-09-19
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每天大步走 延緩腦部老化
每天大步走 延緩腦部老化【早安健康/沈孟學】人在走路時的步伐之所以會隨著年齡增長而變小，主要是因為身體重心容易朝前後傾的緣故。為了保持平衡，不得不用小幅步行來行走。如此一來，即使是移動...
2014-07-06
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培養正確走路姿勢的5個要訣
培養正確走路姿勢的5個要訣走路似乎是一件簡單的事，但錯誤的走路姿勢卻會損害健康，正確的走路姿勢可以增進健康，所以必須要注意走路的技巧，才能真正達到保健的功效。無論是健走運動或是平常走路...
2014-05-23
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增加記憶力？來個「腦散步」吧！
增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
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對的姿勢讓你走更遠
對的姿勢讓你走更遠快走近年來成為國人喜愛的運動之一，除了簡單容易進行、較不受限於場地等方便性之外，特別是對於一些膝蓋不好的族群而言，快走對於膝蓋造成的負擔比跑步小，同時有可以達到...
2013-12-31
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