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60歲後2年內體重掉5％，失智率竟高1倍！防失智運動訣竅這樣做
老年體重驟降，恐成為失智警訊！韓國研究發現，60歲以上的女性，身體質量數值（BMI）如果下降的幅度越大，罹患失智的風險越高。
2022-01-26
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美國前國務卿半年狂瘦40kg判若兩人！2個改變瘦掉1／3個自己
美國前國務卿麥克龐皮歐（Mike Pompeo）去年6月中時，赫然發現自己的體重竟直逼300磅（約136公斤）決心要開始減肥，在半年內，已成功減重40公斤！
2022-01-20
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有運動還是肌少症！比走路更強的2招，把4大重點肌力練到位
現在運動的人，愈來愈多了。或許你也是規律運動者。那麼，覺得身體變健康嗎？不一定。事實上，根據統計，台灣65歲以上人口約有7.1％處於肌少症狀態！
2022-01-02
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橘皮組織現蹤？這食物竟是地雷！一招抬腿練下半身肌肉消橘皮
橘皮組織與肥胖、循環不佳、甚至更年期都可能有關，雖然無法完全消除，但藉由減重、運動等方式，都能讓橘皮組織不易產生、變得不明顯，達到遠離橘皮組織的目的。
2021-12-13
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躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春
我們已經得知運動可以改善高血壓、糖尿病和高脂血症等的生活習慣病，而且經過科學證實，運動也有改善癌症的效果。
2021-10-20
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3分鐘殭屍操瘦出腰身！70歲名醫林靜芸：人生要活得漂亮，不是臉好看就好
人要怎麼活到老，美到老？70歲的整型外科名醫林靜芸，分享她的人生哲學。年輕時，只要臉漂亮就是美人。但到了一定年紀後，所謂的美，是智慧、處世態度、生活習慣的總和。
2021-10-20
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別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎
慢性發炎是許多疾病的源頭，雖然透過飲食攝取，能夠降低人體發炎的風險，但錯誤的生活習慣，卻可能帶來更大的傷害。
2021-09-14
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器官泡在糖水裡，死神很快找上你！強化胰島素敏感度：鳥狗式增肌
當胰島素阻抗，細胞對胰島素敏感性降低，就無法使糖分被細胞使用，以致身體泡在糖水，此時，不只糖尿病，什麼病都會大駕光臨。
2021-09-10
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孫藝珍、孔曉振的雕塑秘訣！韓式皮拉提斯大師教你2分鐘強效鍛鍊
越是超級巨星，就越認真運動。 他們不只是為了美而注重身材， 而是因為知道不健康就什麼事也做不到。 沒有體力支撐，就無法撐過辛苦的拍戲過程。
2021-08-10
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重訓風氣讓肩關節傷者劇增！醫：練對三角肌別讓肩關節退化
做完動作會異常疼痛或痠痛就要小心，雖然肌肉肥厚需要不斷損傷再修復，但是過度受傷到後來就會變成傷害。
2021-05-26
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