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血糖穩定從吃菜開始！研究證實「1蔬菜」是降血糖新星，簡易4招健康吃
血糖穩定從吃菜開始！研究證實「1蔬菜」是降血糖新星，簡易4招健康吃談到控糖聖品，許多人第一個想到會是「苦瓜」，但研究發現，另一種蔬菜也是「控糖新星」！臨床試驗更顯示能有效降低空腹血糖，讓它成為糖友餐桌上的新亮點。
2025-10-06
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早餐改喝綠拿鐵他血糖藥成功減半！醫師家抗三高這樣喝爸爸高血脂也降了
早餐改喝綠拿鐵他血糖藥成功減半！醫師家抗三高這樣喝爸爸高血脂也降了綠拿鐵近年來成為許多人快速補充營養的選擇。醫師不僅自己喝綠拿鐵超過10年，還帶著父母一起加入。沒想到父親的「三高」問題，尤其是高血脂，竟因此獲得明顯改善。
2025-10-06
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78歲阿嬤「1小吃」逆轉糖尿病降三高、痛風沒了！中醫師公開改良吃法
78歲阿嬤「1小吃」逆轉糖尿病降三高、痛風沒了！中醫師公開改良吃法三高若不管，得到糖尿病多6倍、高血壓風險多4倍、心臟病及腦中風風險多3倍！一位長期有三高問題的78歲連續2年喝「四神湯」竟成功改善高血糖，痛風也不再找麻煩！
2025-10-01
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控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量
控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量想穩定血糖，到底哪些醣類能安心入口？哪些原型食物看似健康，卻被醫師列為NG名單？醫教「常見NG醣類順口溜」，搭配簡單代換輕鬆穩血糖降熱量！
2025-09-30
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譚敦慈揭「控糖煮米法」不讓白飯飆血糖！醫推飯前一招她半年瘦24kg
譚敦慈揭「控糖煮米法」不讓白飯飆血糖！醫推飯前一招她半年瘦24kg愛吃白飯卻怕血糖失控？其實從「煮飯」這件小事就能下手協助穩血糖！譚敦慈曝私房「控糖煮米法」，飯後血糖不狂飆，甚至飯前多一招還能讓人半年瘦24kg！
2025-09-29
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手搖飲也能健康喝？名醫劉博仁珍奶改這樣點：「3減原則」控糖不發胖
手搖飲也能健康喝？名醫劉博仁珍奶改這樣點：「3減原則」控糖不發胖喝手搖飲料是很多人的每日小確幸，就連劉博仁醫師偶爾也會點一杯，不過手搖飲想健康喝該怎麼點？劉博仁醫師傳授私房妙招，「3減原則」喝「咀嚼系飲品」肝臟也不堆油！
2025-09-23
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空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單
空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單不論是否罹患糖尿病，如果想要管理胰島素，可以攝取升糖指數低的食物，就能做好胰島素管理，提早防止老化。
2025-09-20
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剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身
剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身不少人可能因為一次的體檢，突然發現自己有血糖過高、但又不至於到糖尿病，這時候醫師建議做飲食與生活習慣調整，又該怎麼調整？
2025-09-19
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水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果
水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果台灣水果香甜多汁，整顆食用營養豐富又健康，但什麼時候享用最加分？醫師分析，4時段功效大不同，選對時段能幫助消化、消除便秘、補充能量，不過千萬別睡前吃！
2025-09-19
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不甜卻害你高血糖！醫揭5款鹹食是「糖分炸彈」飯前喝它控糖更有效
不甜卻害你高血糖！醫揭5款鹹食是「糖分炸彈」飯前喝它控糖更有效平常吃的不甜，為什麼還逃不過高血糖問題？醫師揭開日常飲食有5種隱形的「糖分陷阱」，像是常見的肉鬆、丸子、滷味，明明都是鹹食卻糖分爆表！
2025-09-17
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