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最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？
最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？要吃什麼、什麼時候吃？食物是維持人體的基礎，所以本書不得不提到飲食生活。老生常談一句，重點就是要營養均衡。營養均衡並不是「只要吃這個就好」。
2022-10-13
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連假大吃大喝體重狂飆！吃完營養師的高蛋白菜單，瘦的健康又快樂
連假大吃大喝體重狂飆！吃完營養師的高蛋白菜單，瘦的健康又快樂
2022-10-11
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健康活到100歲的4個秘訣！自己開車防失智、這樣吃最抗老
健康活到100歲的4個秘訣！自己開車防失智、這樣吃最抗老健康老化是每個人的願望，日本神經學會專科醫師、老年精神醫學專家和田秀樹，也為此提供了能健康活到100歲的建議供民眾參考：
2022-10-10
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胎兒過輕或過重怎麼辦？孕期一人吃兩人補，7大飲食守則避免營養失衡
胎兒過輕或過重怎麼辦？孕期一人吃兩人補，7大飲食守則避免營養失衡孕期一人吃，兩人補。準媽媽們擔憂日常的飲食攝取不均衡，可能會導致胎兒過輕、過重。胎兒的體重已是一個結果，日常飲食中媽媽需要注意之處，以免演變為更嚴重的結果。
2022-10-07
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一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春
一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春【早安健康／馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路？這可能代表你的肌力正在衰退！日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大學整型外科兼任講...
2022-10-01
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台灣洗腎王國「5症狀中2」警覺腎病！顧腰子7件事降死亡風險
台灣洗腎王國「5症狀中2」警覺腎病！顧腰子7件事降死亡風險民眾在日常飲食外，越來越多人為了保養身體，選擇購買相關食品來補充營養，但是保健食品、健康食品不少人還是分不清差異。
2022-09-28
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免疫力下降怎麼辦？補足均衡營養素＋優質蛋白質是關鍵
免疫力下降怎麼辦？補足均衡營養素＋優質蛋白質是關鍵全球疫情持續延燒，頑固COVID-19不斷變種，大環境的改變，也讓大眾意識到維持自身「免疫力」的重要性。臨床上發現，COVID-19的感染不僅使患者呼吸道受損
2022-09-26
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新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」
新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」學會規律運動，並搭配肌力訓練外，想要長肌肉的話，一天裡所攝取的總熱量、巨量營養素（即蛋白質、碳水化合物和脂肪）都是關鍵，會運動又會吃，才是長期適用的增肌之道。
2022-09-23
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醫生家中必備！5種蛋白質食材讓你遠離肌少症
醫生家中必備！5種蛋白質食材讓你遠離肌少症肌肉從30歲後開始流失，40歲後每10年會流失8％的肌肉，若是罹患「肌少症」，肌力不足、體力衰弱都可能導致失能，而肌少症族群多半有飲食失衡、缺乏運動等問題...
2022-09-23
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減肥吃飽不挨餓！5招挑出3倍飽足感食物：低GI食材也越吃越餓
減肥吃飽不挨餓！5招挑出3倍飽足感食物：低GI食材也越吃越餓哪些食物最扛餓？研究：同樣熱量的不同食物，飽腹感竟然可以相差3倍以上！此外，有兩種低升糖的食物無法幫助減重，測飯後血糖找出「可以吃的食物」其實沒意義？
2022-09-20
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