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「舒緩痠痛運動」的搜尋結果
搜尋到 302 篇相關文章與影音
每天30秒，徹底消除肌肉僵硬造成的痠痛、頭痛
【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態，使得肩頸痛成了國民病，血液循環不良，也會頭痛、眼睛疲勞。透過進行簡單的伸展，就有助於促進上半身血液循環，放鬆肌肉！
2017-01-12
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低頭族小心視茫茫！甩手改善壞視力
每天坐辦公桌對著電腦埋頭苦幹，就算本來眼睛沒近視，時間一久都覺得視力變差，東西越看越模糊，這是為什麼？ 這可能是因為「供血不足」；坐辦公桌坐太久，讓你的血液循環...
2016-09-15
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1招嬰兒式就能放鬆肩膀，讓痠痛、僵硬通通消失
【早安健康／林昕潔整理編輯】在辦公桌前坐太久、時常彎腰駝背，或是低頭滑手機太久的時候，肩膀總是會感到僵硬不適，這是由於血液循環不良、肌肉僵化所造成的酸痛感。有空...
2016-08-15
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扭曲變硬的筋膜讓你全身痠痛！4技法馬上有效放鬆
【早安健康／張維庭編譯】成天工作面對電腦、閒暇時間滑著手機，時常覺得肩頸僵硬，全身痠痛，自己揉捏按摩或是做運動伸展，卻都不見改善？日本人氣經絡整體師朝井麗華表示...
2016-08-11
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駝背造成頭痛肩痠、代謝變差！一個動作改善圓肩
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得喘不過氣來、胸口悶悶的，莫名得靜不下來，雖然身體沒有大病，卻老是有頭痛、痠痛、疲勞以及身體僵硬等問題？這可能是圓肩造成的！圓肩是...
2016-07-24
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一早重整骨盆，身體平衡了痠痛不再來
【早安健康／張維庭編譯】早晨一覺醒來，睜開眼睛時沒有感覺到神清氣爽，而是全身倦怠、腰酸背痛？睡覺時一直保持相同姿勢，會導致腰部肌肉僵硬，骨盤也維持在睡眠中固定住...
2016-07-21
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1天3分鐘抬抬頭這樣做，筋膜伸展有效抗老消除痠痛
【早安健康／張維庭編譯】臉部僵硬、浮腫下垂，總感覺肩頸痠痛又疲勞嗎？駝背、低頭滑手機盯電腦、長時間高壓與過勞等等，忙碌的生活容易導致筋膜緊縮，造成法令紋加深、面...
2016-04-09
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肩頸痠痛只要轉轉手臂就會好！還能順便提臀兼瘦腰
【早安健康／林明慧編譯】揮之不去的肩頸僵硬是上班族的天敵，當氣溫較低時，冷空氣使得肌肉容易緊縮，深受其困擾的人也增加不少。知名整體治療師、新宿西口治療院醫師增田...
2016-04-02
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僵硬痠痛用手揉沒效！用對方法85％肩頸痛會自己好
【早安健康／張維庭編譯】以辦公室工作為主、又時常滑手機，總不自覺長時間保持相同姿勢的現代人，肩頸僵硬可說是國民病。加上平時活動量就少，天冷氣溫低又造成血液循環不...
2016-03-27
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不必花錢去按摩！1分鐘肩胛骨伸展，擊退肩頸痠痛
【早安健康／林明慧編譯】脖子僵硬、肩膀痠痛可說是現代常見的文明病，雖然不是什麼致命的疾病，但如果就這樣一直放置不管的話，很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞...
2016-03-23
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