3重點坐對了，改善肩頸痠痛、還能避免閃到腰！

現代人上班總是坐在辦公室裡，久坐也往往會造成肩頸痠痛、腰痛等文明病。尤其是肩頸痠痛，在日本的男性跟女性最困擾的病痛排行榜，分別高居第二及第一名。

你知道坐姿不正可能就是你閃到腰的原因之一嗎？當你坐著時側重了某邊的屁股，就可能導致你的骨盤傾斜，骨盤一傾斜就會連帶影響到背骨跟頭部，導致腰間的肌肉跟韌帶會側重在單邊，長期下來累積的疲勞就會讓人閃到腰。

檢測自己是否只側重單邊屁股的方式很簡單，只要側坐在地上，檢視自己左右哪側坐起來比較舒服，就能知道自己平常將重心放在哪邊的屁股。

如果你正因為「閃到腰」痛到起不來嗎？建議你參考這篇閃到腰的急救指南，裡面詳細整理了受傷黃金48小時的冰熱敷時機、無痛側臥睡姿與護腰正確戴法。希望能幫助減輕疼痛，安全度過急性期！
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