早安健康

「膳食纖維」的搜尋結果

搜尋到 678 篇相關文章與影音
有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你
有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。
2026-07-24
148825
長期宿便、便祕恐是腸癌警訊！醫籲補好菌，早晚喝優酪乳助降低腸癌風險
長期宿便、便祕恐是腸癌警訊！醫籲補好菌，早晚喝優酪乳助降低腸癌風險民眾除養成良好生活習慣外，近年來國外研究紛紛指出飲用優酪乳與降低腸癌發生率有正相關，建議可透過每日早晚飲用優酪乳補充益生菌，降低惡性息肉與腸癌發生。
2026-07-21
97785
不只工作講效率　「順暢感」也要追求即戰力！效率型健康管理由AB+益菌優酪乳幫助！
不只工作講效率　「順暢感」也要追求即戰力！效率型健康管理由AB+益菌優酪乳幫助！AB+益菌優酪乳升級上市，每瓶含1000億活性乳酸菌與8.6公克蛋白質，隨開即飲能降低補充門檻，是上班族輕鬆補充的法寶！
2026-06-23
48113
黃金果是什麼？黃金果3大食用禁忌，營養與功效一次看
黃金果是什麼？黃金果3大食用禁忌，營養與功效一次看黃金果是什麼？黃金果飲食禁忌和營養功效完整解密！切開變黑還能吃嗎？早安健康整理零失敗的熟度判斷與保存秘訣，以及正確吃法、營養功效、食用禁忌，輕鬆解鎖果凍般美味。
2026-06-12
922538
一吃纖維就脹氣、不舒服？醫師推薦PHGG纖維：隱形順暢、助長好菌
一吃纖維就脹氣、不舒服？醫師推薦PHGG纖維：隱形順暢、助長好菌補充纖維記得不要給腸道壓力，如果你以前吃菜或補充纖維覺得不舒服，不妨試試看這種臨床實證溫和的PHGG。不只順暢養好菌，還能無色無味、自然融入日常飲食。
2026-05-18
69807
有吃菜還便秘？看「兩差異」決定吃菜或吃果，3種凍竟是順暢救星
有吃菜還便秘？看「兩差異」決定吃菜或吃果，3種凍竟是順暢救星都有吃青菜為什麼還是大便困難？到底要吃多少菜才夠？醫師分享5個方法，輕鬆增加蔬果攝取量，再搭配充足水分就能排便順暢！
2026-04-30
346490
愚人節有一件事大概不是假的：你今天沒有吃得很健康
愚人節有一件事大概不是假的：你今天沒有吃得很健康4月1號愚人節，理論上什麼都有可能是假的，但有一件事大概是真的，答案是—你今天沒有吃得很健康！楊承樺營養師說，多數人飲食問題不在於「有沒有吃」...全家健康志向
2026-03-31
54355
「最討厭的便當配菜」竟是便祕救星？纖維量大勝生菜好幾倍
「最討厭的便當配菜」竟是便祕救星？纖維量大勝生菜好幾倍為什麼明明感覺已多吃青菜了，卻還是排便不順、便秘連連？腸道醫師分析關鍵，原來很可能是「吃錯了」！不妨嘗試其他食材，尤其「最討厭的便當配菜」竟也能成為便秘救星！
2026-03-05
72325
拒絕凸小腹！10大清腸食物掃光腸道垃圾，排毒防癌再助攻
拒絕凸小腹！10大清腸食物掃光腸道垃圾，排毒防癌再助攻一年之初新計劃啟動，前幾週聖誕、跨年聚餐吃出的鮪魚肚還跟著你嗎?聯安診所資深營養師徐景宜，教您正確吃幫助腸道蠕動、促進消化，彙整10大清腸好食物讓您一張圖秒懂！
2026-02-22
228928
早餐1顆蛋、1杯燕麥奶！排毒輕斷食攻略，把過年養出的肥肉甩遠遠
早餐1顆蛋、1杯燕麥奶！排毒輕斷食攻略，把過年養出的肥肉甩遠遠過年就特別容易「放幾天就胖幾斤」，所以年後的黃金週就很重要，身為營養師的我，會選擇「輕斷食」趁脂肪還沒穩定前，來個不挨餓瘦身！
2026-02-20
235255