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「肩頸僵硬」的搜尋結果
搜尋到 335 篇相關文章與影音
肌肉緊繃難放鬆？肩胛骨伸展鬆開僵硬，手腕疼痛改善、駝背也矯正！
首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛。
2022-09-21
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越睡越累是身體受寒徵兆！3分鐘伸展抗虛冷、開啟內臟代謝開關！
不少民眾都會開著冷氣入睡，然而早上起床的時候，卻總覺得身體睏倦好不舒服。這或許是身體受寒，導致血液循環變差、肌肉僵硬所致。日本瑜珈教練有躺在床上就可以做的伸展
2022-09-13
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餵母奶總腰痠背痛？女醫師曝最佳哺乳姿勢，餵奶更省力還預防乳頭痛！
哺乳姿勢非常重要的。用勉強的姿勢哺乳，肩頸腰部都會變得僵硬。餵奶時仰躺式姿勢可以讓媽媽的腰部輕鬆，好的姿勢還能夠預防乳頭疼痛
2022-08-16
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急性背痛是脊椎求救！上身扭扭操放鬆肌肉，背痛、肩膀僵硬一次解決
脊骨神經醫學治療師檜垣曉子表示，背部有自然的生理曲度，但背部複數的肌肉與關節的機能，容易受到伴隨著肩膀僵硬、腰痛等問題的肌肉不平衡或姿勢變化影響。
2022-08-11
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脖子頂著保齡球，肩頸壓力大到頭痛！2分鐘精準伸展救疼痛
許多民眾覺得脖子、肩頸好不舒服，總是會下意識地想要揉揉脖子後方，敲敲肩膀。不過，這樣的舒緩方式成效通常不彰，日本專家表示，更應該放鬆的部位其實是脖子前側！
2022-07-08
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落枕、烏龜頸、脖子卡卡！治療師8秒按摩法拯救頸部痠痛
烏龜脖、一字頸，甚至是一早起來就落枕，頭只要轉某個方向就會異常疼痛，對於經常因為頸部疼痛感到困擾的民眾，韓國物理治療師建議可以透過幾個伸展，達到舒緩、預防。
2022-06-20
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烏龜頸不自覺「蝦仁睡姿」更傷肩頸！專家教你自我調整救痠痛
因為現代生活加上手機的出現，讓烏龜頸已經成為文明病。但除了日常生活的姿勢錯誤，睡覺時的睡姿，也可能會影響症狀的嚴重程度，甚至讓疼痛加劇。
2022-06-15
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老是肩頸痛？肩頸壓力超過11公斤，伸展操放鬆肩胛骨、舒緩肌肉緊繃
支撐著手臂重量的是肩胛骨周圍以及背後的肌肉，連結脊椎和肩胛骨的菱形肌如果僵硬的話就會導致肩頸痛，透過伸展這個部位也有助於放鬆肩胛骨。
2022-05-24
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日本醫師的呼吸操，放鬆肌肉脖子不僵硬、還能擊退耳鳴！簡單練習就有感
當人們覺得頸部僵硬又有耳塞感時，正是僵硬的肌肉壓迫到 C2 神經，長久下去還可能產生低音性耳鳴。因此從源頭開始就是要放鬆肌肉
2022-05-20
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活化肝臟解毒機能！調理五臟的養腹體操，改善便祕、肩膀僵硬
找出十二個調律點，了解目前體內的機能、皮膚和肌肉深處的狀態，還可以找出造成不適的根本因素。從根源解決，預防問題再次復發。
2022-05-16
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