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「肩頸僵硬」的搜尋結果
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鬆開僵硬、遠離痠痛的「想像療法」！3招從頸椎到脊椎一次放鬆
不少民眾為了改善肩膀僵硬、腰痛，做各種伸展，卻效果欠佳。日本物理治療師指出，越「努力」越可能帶來反效果，使得身心緊張，肌肉緊繃。來看看如何轉念改善放鬆身體吧！
2024-11-09
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耳朵冰冷疼痛，暗示身體毛病！從耳朵4點揪出健康未爆彈
耳朵的溫度也代表著身體的溫度，依據經絡穴位學說的說法，器官的運作發生異常，會透過穴位和經絡表現出來，在耳朵的穴位當然也不例外。
2024-11-01
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最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
【早安健康／張維庭編譯】每天必做運動便是活動肩胛骨，鬆開不常活動而僵硬的肌肉，讓肩膀與背部的血液循環變好，提高代謝率，還能刺激肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞，促進燃脂
2024-10-19
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這些睡姿是肩膀的隱形殺手！治療師教你這樣鬆開肩膀又好睡
肩頸痠痛在台灣的盛行率超過50%，但許多人或許不知道的是，就連睡姿都和肩關節健康息息相關。對此，韓國物理治療師更建議民眾，可以在睡前藉由伸展，來緩解疼痛的症狀。
2024-10-11
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氣不通則痛！3分鐘鬆筋膜，只要一條毛巾就改善肩頸痠痛！
肩頸受涼，或是長期久坐伏案，導致肩頸關節淤堵，氣血運行不通暢，久而久之，肩頸關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛，不靈活。
2024-09-12
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耳鳴自救法！日本專家：刺激經絡、暢通淋巴靠一動作捏腋下
耳鳴雖然不至於有立即性的危險，但不斷發作仍非常惱人，影響良好生活品質，日本針灸師推薦了一招簡單的按捏方法，一個動作按捏腋下暢通血管，可望幫助改善耳鳴問題！
2024-09-04
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率谷穴紓解頭痛超好用！舒緩頭皮緊繃，氣血通則不頭痛！
透過按壓率谷穴，有助於放鬆脖頸肌肉，緩解頭痛、偏頭痛。按壓對應經絡的近端或是遠端穴位，都能夠達到疏通氣血，通則不痛的作用。
2024-07-26
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簡單按按鎖骨，解放脖頸僵硬痠痛！連猖狂的雙下巴都有救
低頭滑手機、長期用電腦總讓你肩頸酸痛，卻又難以避免嗎？日本整體專家指出，痠痛的關鍵在於「胸鎖乳突肌」，建議簡單動動脖子，不但有助消除脖子痠痛，還可能避免脖子血液
2024-07-23
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下半身浮腫問題竟出在腳趾？骨醫：拉拉腳趾改善
怎麼消除下半身浮腫？腳趾如果懸空容易造成重心不穩、臀腿肌肉為了穩定身體而過度使用、僵硬疲勞並堆積脂肪，日本足部疾病專家教您3步驟拉拉腳趾就能改善浮腫！
2024-07-22
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自救肩頸痠痛的2個實用穴道！這樣按連感冒時的痠痛都適用
肩頸痠痛已經是低頭族共同的痛，肩頸痠痛成為低頭族共同的痛。除了嚴重時必須就醫求助，中醫師也建議民眾，可以按壓兩個穴道，舒緩因為使用手機導致的肩膀疼痛感。
2024-07-18
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