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翹臀美腿一次練！6分鐘間歇運動，持續燃脂72小時
翹臀美腿一次練！6分鐘間歇運動，持續燃脂72小時間歇運動充分鍛練到深層的「核心肌群」，提升身體力量，使運動者得到更強大的體力和優美的肌肉線條。因此在結束間歇運動後，身體仍會維持高代謝率，不間斷的燃燒脂肪。
2018-07-15
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運動是萬靈丹？醫師圖文解謎：最佳延壽良藥是...
運動是萬靈丹？醫師圖文解謎：最佳延壽良藥是...重量訓練除了瘦身還有什麼好處？醫師指出：重量訓練有助提高肌力，增加壽命、改善生活品質！
2018-07-13
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脖子僵硬4招放鬆又助眠，吃5種魚竟能解
脖子僵硬4招放鬆又助眠，吃5種魚竟能解頸部僵硬問題其實肇因於副交感神經！日本專門醫師指出，頸部肌肉異常僵硬是放鬆身體的副交感神經停止運作、導致身體無法消除疲勞，四大正確生活習慣就能改善肩頸僵硬！
2018-07-13
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保護脊椎、內臟！3招練好核心肌
保護脊椎、內臟！3招練好核心肌如何鍛鍊核心肌群？鍛鍊核心肌群能讓身體維持良好姿勢、維持行動能力、不易運動傷害、對抗疲勞，專家教您3種動作正確亂練核心肌群！
2018-07-06
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消水腫：上身看肩胛、下身看骨盆！3重點養成易瘦體質
消水腫：上身看肩胛、下身看骨盆！3重點養成易瘦體質日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升，幫助消除水腫、養成易瘦體質。
2018-06-27
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背痛好不了竟是腰害的！博士一招10秒讓脊椎正回來
背痛好不了竟是腰害的！博士一招10秒讓脊椎正回來腰背痛原因是什麼？如何改善腰背痛？長時間腰部後挺的姿勢會傷害腰椎健康，因此腰部後挺的人常常飽受腰痛所苦，專家教您預防、改善腰痛的正確方法。
2018-06-19
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筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩
筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩肩膀痠痛、五十肩怎麼辦？日本整復專家指出，不良姿勢拉扯、使用過度、疲勞、寒冷等會導致肌肉、筋膜收縮變硬，引起疼痛。專家教您肩胛骨體操改善肩膀痠痛、五十肩問題。
2018-06-12
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趴著1動作聰明練肌力，矯正薦骨、遠離腰酸背痛
趴著1動作聰明練肌力，矯正薦骨、遠離腰酸背痛腰痠背痛怎麼辦？背肌、臀大肌肌力衰弱，就無法矯正偏移的薦骨，缺乏支撐脊椎的力量。用寶特瓶、浴巾或枕頭，就能趴著鍛鍊肌力、避免腰酸背痛。
2018-06-11
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高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動
高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動燃脂運動怎麼做最有效？在家做簡單的肌力訓練，鍛鍊平常沒有注意或很少使用的肌肉，就能夠打造容易燃燒體脂肪的易瘦體質。
2018-05-30
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日常瑜伽15分鐘鬆展全身，9個動作讓痠痛老態OUT
日常瑜伽15分鐘鬆展全身，9個動作讓痠痛老態OUT做瑜珈有什麼好處？不論是激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生的肌肉僵硬、身體痠痛，都可以透過瑜珈伸展改善，也不會對身體產生負作用。
2018-05-29
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