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「老化」的搜尋結果
搜尋到 323 篇相關文章與影音
擁有3種「自主」,自在享受老後年華!
心身醫學科醫師許正典:面對「老化」,選擇「順齡」而為,願意尊重與服從生理上的變化,將其視為整合過往經驗以面對未來的未知,享受生命緩緩老去的風景
2017-06-20
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40歲後大腿肌力下降加速老化!每週3分鐘提升代謝力
【早安健康/張維庭編譯】長時間久坐,會使大腿根部髖關節周圍肌肉僵硬,淋巴與血管受阻。鍛鍊大腿內收肌群十分重要,不僅能提高代謝率,還可消除腰部贅肉!
2017-06-19
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老化的關鍵是糖化!營養師教你7招修復身體組織
資深營養師趙思姿:減少飲食的糖份、攝取低脂的蛋白質食物、大量食用當季的植物性食物等,調整飲食均衡、強化身體代謝,以利調控血糖與抗氧化,達到控血糖、抗老化的功能
2017-06-17
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趴睡、一心多用...這12件事每天都做的事,竟會讓人快老!
一心多用、趴睡竟也會使人老得快!少吃甜食、睡眠充足、減少看電視的時間、適量吃魚、堅果攝取脂肪,並注意防曬、維持室內濕度、避免駝背,都是避免未老先衰的好方法
2017-05-18
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糖尿病、失智風險增高,竟都因為這個時間沒做這件事!
【康聯預防醫學顧問心理師 戴林媛】睡眠時間減少,可能讓人傾向多吃一餐,更常吃燒烤、糖果等高糖高脂垃圾食物,會增加引起老化的糖化終產物,提高糖尿病和失智風險。
2017-05-07
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一天三回30秒血管伸展操,預防高血壓、動脈硬化
【早安健康/張維庭編譯】血管的年齡其實才是左右著身體健康的關鍵。透過讓血管保持年輕,預防動脈硬化,有助於降低腦中風、血管性失智症以及心血管疾病風險!
2017-04-19
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日研究:每天_克巧克力,只要一個月大腦年輕2歲
70%巧克力具有讓大腦皮質增加,使大腦重返年輕防失智的效果。可可多酚能增加大腦血流量,每天食用25公克含有高純度可可多酚的巧克力就有效。
2017-04-17
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血管年輕5歲、防關節炎的秘密!就吃這低卡好食物
積極補充膠原蛋白,有益血管健康、護軟骨防關節炎!日本抗老化專門醫師表示,雞翅、雞軟骨、牛筋、鮭魚、鰻魚、蝦子都富含膠原蛋白,雞肉則是膠原蛋白高又低卡的食物
2017-04-01
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40歲後常哭易怒?原來大腦老化竟是從這裡開始
【和田秀樹】人類其實從情緒開始老化,職司情緒的大腦額葉開始萎縮,驚訝、憤怒、悲傷哭泣、大笑這類情緒變化就會很明顯。情緒的敏銳度,即額葉功能是最早衰退的
2017-03-31
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視力模糊、把直線看成曲線?防黃斑部病變多吃這些
【蕭裕泉】老年性黃斑部病變是因眼睛老化或過度使用而產生。這類眼疾通常容易發生在50歲以上,是視力退化的主因,原因和遺傳、抽菸、高血壓息息相關。
2017-03-29
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