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肩膀痠痛，先按摩肩膀再揉捏腋下
上班一整天，肩膀會酸痛嗎？ 肩膀酸痛通常是肌肉緊繃，血液循環變差的關係，所以，肩膀酸痛時，先用另一手摩擦肩膀，再把手舉高捏捏腋下，可以有效緩解痠痛～現在就來捏一...
2014-11-12
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鴻喜菇可減緩脂肪被吸收的速度，防止血壓升高
喜歡吃鴻喜菇嗎？ 鴻喜菇有豐富的水溶性膳食纖維和多酚物質。可刺激前驅幹細胞，包覆膽固醇和脂質，減緩脂肪被吸收的速度，預防動脈硬化，防止血壓升高喔！(^u^) 多...
2014-11-12
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每天不笑的人比笑口常開的人高出兩倍機率得失智症
增加記憶力，笑一笑就可以！ 日本抗老專家白澤卓二說，每天不笑的人比笑口常開的人，高出2倍機率得到失智症！ 常常笑一笑，保持好心情，記憶力不容易衰退～ 8成不合標...
2014-11-12
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生黃豆含胰蛋白酶抑制劑，會影響蛋白質的吸收，最好加熱再食用
喜歡自己煮豆漿嗎？ 生黃豆有胰蛋白酶抑制劑，會讓蛋白質難消化，所以，黃豆製品最好要加熱煮熟再吃，以免消化不良喔～ 預防骨質疏鬆，不應該只喝牛奶：http://g...
2014-11-12
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多攝取肉鹼，大腦不生鏽
補充肉鹼，大腦更靈活！ 肉鹼是一種氨基酸，可以幫助細胞更有能量，但是人體中有80%以上的肉鹼，需要從食物中獲得，多攝取肉鹼，可以讓大腦不容易生鏽～ 乳類製品，或...
2014-11-12
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常曬太陽的人，容易從食物中吸收更多鈣質
多曬太陽可以讓鈣質吸收增加40%喔！ 適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，比不常曬太陽的人，高出40%喔～(‵▽′) 如何吸收陽光的能量又不被曬傷？h...
2014-11-12
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閱讀促進大腦思考，降低失智風險
閱讀可以預防失智喔～ 依照統計，大家平均每天花費2.66小時看電腦、平板與手機，閱讀時間卻連看電視的一半都不到-︵- 閱讀能促進大腦思考，多多閱讀存夠腦本，就可...
2014-11-12
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糙米能幫身體排出重金屬
好食材！吃糙米好處多多 (○゜ε゜○)ノ 食物中，最能夠幫助身體排出重金屬，不會產生老廢物質，又均衡地包含碳水化合物、脂肪、蛋白質的東西，正是糙米喔！ 今天就來...
2014-11-12
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用競走的方走路，一天只要40分鐘，便能達到運動量
想要年輕又健康嗎？ 競走40分鐘，一天的運動量就夠了！不要覺得40分鐘很多，只要好好利用來回通勤的時間與距離，其實大多數人都可以輕鬆達成！一起用對的姿勢來健走吧...
2014-11-12
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好鳳梨散發濃郁香氣，帶葉苗可保鮮較久
喜歡吃鳳梨嗎？ 挑選鳳梨時，最好選擇有葉苗的，這樣可以維持較久的新鮮度。新鮮成熟的鳳梨，會有一些橙黃，突起的「菠蘿釘」沒有磨損，濃郁的香氣會從果柄散發出來喔！ ...
2014-11-12
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