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「維生素C」的搜尋結果
搜尋到 537 篇相關文章與影音
貧血不只補鐵還要補蛋白質！吃這些改善暈眩疲勞症狀
【早安健康／愛長照】缺鐵性貧血，補鐵還要補蛋白質，可多吃奶、蛋類、黃豆製品。菠菜、紅色葉菜類含豐富鐵質，補血。同時攝取維生素C來加速身體對鐵質的吸收。
2016-12-01
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卡痰久咳救星：楊桃降三高防致癌物生成，2種人少吃
【早安健康／林昕潔整理編輯】楊桃熱量偏低、營養價值卻很高，富含維生C、多種植化素，具有抗氧化、降血壓、抗癌等作用。但腎臟病患、腸胃機能不佳的人要避免吃楊桃。
2016-11-23
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讓癌細胞自殺！芥藍補骨防心血管病，1招除苦澀味
【早安健康／林昕潔整理編輯】芥藍菜鈣含量豐富，也含有多種抗氧化物質，能夠幫助抗癌、保健視力等。而搭配肉類一起炒，肉類的動物性油脂能夠吸去芥藍菜帶有的苦澀味。
2016-11-22
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吃素也能補鈣！青江菜可健骨強免疫，護肝降血脂
【早安健康／林昕潔整理編輯】青江菜的營養成分、食療價值都是蔬菜中的佼佼者，含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等多種營養素，適合素食者補充鈣質。
2016-11-14
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膳食纖維比香蕉多！這水果這時吃，整腸效果超好
【早安健康／邱士懿編譯】奇異果所含的維生素C甚豐，一顆就佔成人一天所需的70%。而且膳食纖維豐富，還有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、以及能夠幫助排出身體多餘水分的鉀。
2016-11-01
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眼科名醫：造成白內障8大原因！必吃4好食抗氧化
【早安健康編輯部】外傷、藥物誘發、老化…都有可能傷害水晶體，造成白內障。防止白內障要累積營養，增強抗氧化能力，多攝取：維生素A與類胡蘿蔔素、維生素C、E、蝦紅素
2016-10-28
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平民人參：白蘿蔔這樣吃，分解大餐後累積的脂肪
【早安健康／張維庭編譯】白蘿蔔不僅能助消化，還可提升免疫力、整腸與抗癌。做成沙拉，吃起來不會對身體造成負擔，還具有分解脂肪、蛋白質與澱粉的酵素！
2016-10-26
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遠離骨鬆、骨關節炎！日常吃的保養不能缺這三項
【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】說到強筋健骨，相信大家一定先想到「補鈣」！此外，補充膠原蛋白才能幫助關節活動、減少磨損。維生素C則是有助於鈣質吸收
2016-10-14
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鐵質是番茄20倍！「廚房藥物」抗老防癌，這樣吃最營養
【早安健康／張維庭編譯】芹菜蛋白質含量高，含豐富維生素K，可活化凝血、促進骨頭生成。鐵、鉀豐富，預防高血壓。芹菜連莖帶葉一同使用的簡單料理，不浪費吃進完整營養。
2016-10-12
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這樣做15年沒感冒！5大招不讓感冒上身
【早安健康／林昕潔整理編輯】其實預防感冒非常簡單，注意生活習慣、提高免疫力就是最佳的預防方法：補充維生素C、鋅，多吃薑、大蒜，保持充足睡眠與清潔…
2016-10-12
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