早安健康
熱門關鍵字：

「睡眠」的搜尋結果

搜尋到 802 篇相關文章與影音
裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點
裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點裸睡有什麼好處?研究指出，裸睡減少衣物束縛、增加翻身次數，加上去除衣物可提高新陳代謝，有助燃脂減重、強化免疫力，還能避免泌尿道感染。
2017-08-15
128279
腸道力＝睡眠力 掌握腸道健康三關鍵
腸道力＝睡眠力 掌握腸道健康三關鍵
2017-08-07
33236
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！【早安健康編輯部】晝夜節律混亂不但干擾睡眠，還會造成腸道細菌生態惡化、引起代謝和免疫疾病，分解脂肪的菌無法按時進行作用，導致發胖、血糖上升，還容易加速腫瘤發展。
2017-08-05
59049
大腦排毒不順小心失智症！這個時間代謝能力強40倍
大腦排毒不順小心失智症！這個時間代謝能力強40倍光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙：大腦沒有專門的廢物處理系統，而是透過腦脊髓液將廢物帶離大腦，進入人體血液循環系統。而大腦的排毒系統在睡眠時運作最佳。
2017-07-27
66836
倫敦大學研究：3歲以下幼童使用手機影響大腦發育
倫敦大學研究：3歲以下幼童使用手機影響大腦發育倫敦大學調查孩童使用手機、平板等觸碰式電子產品的頻率，以及睡眠的時數之間的關聯。使用這些產品，會讓幼兒產生睡眠障礙，進而影響到大腦的發育。
2017-07-27
30266
研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數
研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數英國華威大學研究發現，只要每天睡滿7.5小時，就能提高幸福感，此外也能降低心臟病、腦中風、糖尿病及肥胖風險。睡前吃兩顆奇異果能提早45分鐘入睡，提高睡眠品質
2017-07-27
65744
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能刺激受體素分泌。
2017-07-21
193360
改善淺眠！熟睡的秘訣竟是這時多吃海苔、海帶
改善淺眠！熟睡的秘訣竟是這時多吃海苔、海帶睡眠時間不用長，熟睡更重要，平時要少吃含有染色劑、防腐劑的食品，避免拉長肝臟分解毒素的時間；多吃鹼性食品能降血壓幫助睡眠，睡前4-5小時吃海苔、海帶最有助熟睡。
2017-07-15
64711
好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密
好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡、防止變胖。最晚半夜3點前入睡、每天睡7個小時、假日不要賴床，睡前可以吃蛋白質、少做激烈運動、泡澡幫助入眠就能打造易瘦體質
2017-07-12
118247
睡好就會瘦！按按手腕助好眠，平衡3大瘦身荷爾蒙
睡好就會瘦！按按手腕助好眠，平衡3大瘦身荷爾蒙【早安健康編輯部】睡眠是荷爾蒙平衡的關鍵！70%的生長激素在睡眠中分泌，長期睡不好容易肥胖；睡不好抑制食慾的瘦體素減少之外，還會讓飢餓素大量分泌、讓人食慾增加
2017-07-05
45465