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搜尋到 802 篇相關文章與影音
大腦在睡眠中排毒！研究：睡眠不足將增加失智症風險
營養共筆：睡眠時大腦才能清除腦細胞的代謝廢物，研究發現睡眠剝奪會導致血液中的澱粉樣蛋白增加、抗氧化酵素減少，澱粉樣蛋白可能傷害神經細胞，導致阿茲海默症的發生。
2017-07-03
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「鬼壓床」動彈不得？免驚！專家科學破解：其實是...
鬼壓床是一種生理現象，睡眠時肌肉相對鬆弛、作夢時甚至無肌肉張力，當頭腦突然清醒、肌肉跟不上而無法動彈引起壓床，其實是醫學上的睡眠麻痺症，正常生理現象無須過於害怕
2017-06-23
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健走增進胃機能！日本人都靠這8招滋補養胃
少喝冷飲、避免菸酒和食物刺激胃黏膜，吃飯時多咀嚼、睡眠充足身心放鬆、多吃泡菜、優酪乳、味噌幫助消化，有助預防消化不良、胃黏膜發炎、胃癌等不適症狀
2017-06-01
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專心吃飯、睡個好覺...4招改善自律神經失調
【廖芳芸心理師】頭痛、暈眩、肩頸僵硬、胸悶、心悸、腸胃不適、睡不好等都可能跟自律神經有關，均衡飲食、規律運動、良好睡眠都能夠幫助平衡自律神經，修復身體機能
2017-05-31
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趴睡、一心多用...這12件事每天都做的事，竟會讓人快老！
一心多用、趴睡竟也會使人老得快！少吃甜食、睡眠充足、減少看電視的時間、適量吃魚、堅果攝取脂肪，並注意防曬、維持室內濕度、避免駝背，都是避免未老先衰的好方法
2017-05-18
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上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦
【Donna營養師】根據調查台灣上班族的平均腦年齡為60.5歲，難專心、易怒、精神不濟、健忘都可能是腦部老化現象。吃早餐、補充胺基酸等營養素、睡眠充足有助護腦
2017-05-18
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糖尿病、失智風險增高，竟都因為這個時間沒做這件事！
【康聯預防醫學顧問心理師 戴林媛】睡眠時間減少，可能讓人傾向多吃一餐，更常吃燒烤、糖果等高糖高脂垃圾食物，會增加引起老化的糖化終產物，提高糖尿病和失智風險。
2017-05-07
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懷孕了一定要向左側睡？一張圖告訴你怎麼睡最好
【H2U CLUB 護理師吳CC】懷孕前期不失眠即可，中期先採取左側睡，在小腿處墊枕頭抬高舒緩腫脹不適，後期在兩腿間、腹部及背部墊枕頭減少脊椎壓力，不須固定睡姿
2017-05-06
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世界第一長壽的秘密！早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶
【早安健康精選書摘】週末補眠，愈補愈累 每天過著忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在週末假日時「多睡一點」以養精蓄銳。不只週六、日睡到日上...
2017-04-26
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白天睏晚上失眠，小心血糖飆！90秒助眠操防糖尿病
好不容易結束忙碌又疲憊的一天，躺到床上，意識卻變得清晰無比，睜著眼睛完全沒睡意？一邊看著時鐘指針推移，一邊擔心著隔天還要上班，心情越來越緊張，結果更加睡不著，就
2017-04-16
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