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泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝
對付「肝」人人自有一套，市售的養肝、護肝產品多的不勝枚數，可是肝這個無聲的器官卻潛藏著很多秘密，生活當中的小動作或細微跡象，都有可能是引發肝病變的元凶。 你以為...
2017-03-20
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吃飽睡滿！三餐不節食瘦身法，2周腰圍減4.5公分
三餐瘦身法，體脂肪從42.2%降到了41.2%。三餐的內容只要能攝取到營養、不過份暴飲暴食，可自由選擇，但除了三餐之外，不吃任何零食；晚上十二點前就寢，早上七點
2017-03-19
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整晚睡不好隔天起床全身痛！3分鐘按按手就能解除
睡眠應該是人類最自然、享受的行為，但是現代人壓力過大，外表雖然看似健康， 卻早已疲憊不堪，在承受壓力的狀況下，往往影響夜晚的睡眠品質，隔天一早醒來便容易肩膀酸痛...
2017-03-09
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百痛之王帶狀皰疹怎麼辦？中醫3招擺脫皮蛇纏身
帶狀皰疹如何治療？秋冬季節天氣變化大，免疫力下降，帶狀皰疹人數遽增，帶狀皰疹雖不會致死，但它的出現有時是一種警訊，民眾不能掉以輕心。
2017-03-04
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擺脫皮屑紅疹！中醫這樣抗發炎治脂漏性皮膚炎
【早安健康／澄觀中醫 周傑川醫師】脂漏性皮膚炎是一種濕疹性皮膚疾病，容易發生於富含皮脂腺地區如頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後等部位。可使用紫雲膏抗發炎排出體內熱毒
2017-02-12
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每天15分鐘，用熱水就能完成的快速助眠法
【早安健康／國醫健康絕學編委會】 Chapter 02 足浴催眠法 用熱水洗腳也叫做「腳浴」、「足浴」。民間有「睡前一盆湯」的習慣作法。可見以前的人對用熱水洗腳...
2017-02-04
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對症治療失眠妙招！寢室種一盆，多夢煩躁都改善
【早安健康／國醫健康絕學編委會】環境是影響睡眠品質的一個很重要因素。在什麼樣的環境下入睡，會直接影響到一個人的睡眠品質。但是，我們個人很難左右整個社會的生活環境...
2017-02-02
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開門見床影響健康致失眠！床位正確最佳風水9建議
【早安健康／緯來綜合台】臥房是每天我們休養生息的場所，如果風水擺設不當的話，短期來說會影響睡眠，導致工作無精打采，長期下來則會影響健康；而對女性朋友來說，則..
2017-01-28
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睡覺穿襪子，腳還是一樣冰！暖腳調荷爾蒙神穴按這邊
【早安健康／張維庭編譯】曾經盛行睡覺時穿襪子睡覺，可以改善虛寒，但研究發現穿襪子反讓體溫變低更容易睡不好。改善腳底冰冷，可以溫熱三陰交穴，也能平衡荷爾蒙、改善貧
2017-01-23
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身體在睡覺時抑制發炎，醒來全身痛！這樣做可緩解
【早安健康／林昕潔整理編輯】身體會在睡眠時抑制發炎，使人醒來後更加疼痛。維持規律的睡眠習慣、避免臥室寒冷潮濕、起床後的伸展或熱水澡，也能減少關節或肌肉僵硬。
2017-01-19
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