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老是感覺沒睡飽 問題在於你有挑對命定床墊嗎？
明明睡很久，醒來卻還是感到疲倦？這可能不是因為睡眠時間不足，而是睡眠環境不佳，問題很有可能就出在你的床墊！如果支撐性與包覆穩定性不足，身體就無法獲得充分休息
2023-07-31
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落枕快速自救，不打針吃藥1招秒舒緩！名醫解密4訣竅從此不落枕
2023-07-24
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少睡2小時離糖尿病就近一步！5招改善危險睡眠連免疫系統都升級
適度的睡眠可以讓免疫活動以及發炎反應在受到控管的環境下運作；於此同時，長期缺乏睡眠則會讓這些反應失調，並帶來慢性發炎及疾病，包肥胖、第二型糖尿病。
2023-07-23
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睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好
在熟睡期時大腦會出現「慢波同步共振」會把代謝廢物清掉，若沒有好好進入熟睡期，長期廢物累積可能會造成阿茲罕默症、帕金森氏症等神經退化疾病。
2023-07-12
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甲狀腺亢進或低下都讓人睡不飽！醫列3招不吃藥消除甲狀腺失眠
常常覺得晚上情緒興奮難以入眠？或是怎麼睡都覺得累、半夜還容易被冷醒而睡不好？看似相反的兩種睡眠問題，原來都可能與甲狀腺機能異常有關！
2023-07-10
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睡越好，命越好！養身午睡5個技巧，提高記憶力、大腦重開機
午睡是不少上班族的小確幸，除了能夠補足夜晚因為各種原因缺乏的睡眠，還可以提高後續工作的專注力。不過韓國睡眠專門醫師議，睡午覺最好不要超過30分鐘。
2023-07-07
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吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞
【早安健康／林昕潔整理編輯】生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！...
2023-07-06
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睡好關鍵在「它」！睡前1小時：3C門縫窗簾這樣做助好眠
因為有關褪黑激素分泌，想要營造良好的睡眠環境，就不能忽略光線這項因素，儘管知道這件事，但不少人或許會忽略一些微弱的光源對睡眠品質的傷害。
2023-07-04
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睡眠荷爾蒙的原料是色胺酸！6種色胺酸食物讓你晚上睡得好
蛋白質中與睡眠相關的褪黑激素被稱為睡眠荷爾蒙。褪黑激素的原料是食物蛋白質中的色胺酸，保持均衡飲食，配合肌力訓練攝取蛋白質，讓身體製造充足的褪黑激素及肌肉激素。
2023-06-22
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避開睡眠四大地雷！專業醫師建議：善用AI監測天天擁有舒適睡眠
您累了嗎？您是否越睡越累？或是假日補眠到下午還是滿身疲憊？快速檢測下列四大地雷您中了哪幾招：
2023-06-15
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