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比肥胖更傷！科學家24小時實測揭1行為致慢性發炎：瘦子也逃不過
身體慢性發炎好不了嗎？小心免疫系統「走火」，大增心血管疾病風險，還加速腦部退化、降低免疫力！這科學家24小時實測揭1行為會慢性發炎，就連瘦子也逃不過！
2025-04-29
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睡越久越長命？研究揭1作息降低近半死亡風險，比睡滿8小時重要
睡得好不只是要睡得久，醫師引述最新研究提醒，睡得規律更重要！原來，這個作息能降低近半死亡風險，比睡滿8小時重要！
2025-04-23
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脊椎保健達人示範：最佳放鬆全身筋膜運動，睡前做最好
通常做過這個動作的人，都會愛上這個動作！因為這個動作大範圍的伸展頸部、脊椎及臀部，適合肌肉僵硬、精神緊繃的人放鬆之用，安全又有強烈的舒適感。
2025-04-18
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太神了！睡前腳底貼這個，竟有抗發炎降血糖6功效
每天穿著包鞋、靴子以及皮鞋，雙腳長時間不透氣，雙腳的臭味讓你尷尬不已，總怕被周遭的人白眼嗎？其實腳底狀態關係到全身健康，透過天然洋蔥切片...
2025-04-17
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為何現代人癌症越來越多？研究：這2睡眠型態就是致癌推手！
現代醫學、科技明明越來越進步，為什麼癌症發生率越來越高？醫師分析，除了飲食習慣不佳、不運動等因素外，包括「熬夜」等2種睡眠型態，有可能是提升癌症風險的因素。
2025-04-16
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每天睡多久最好？各族群「最佳睡眠時間」揭曉：睡太久竟增死亡率
睡太少不僅讓人精神不濟，還會連累全身器官，更提升心臟病、腎臟病、失智症等多重風險。到底該睡多久才好？日本厚生勞動省公布最新睡眠指引，還有「一指標」自我檢視！
2025-04-10
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怎麼睡都睡不飽！醫師親測5招「延長80分鐘深層睡眠」2飲品是天然助眠救星
失眠是許多人的困擾，沒想到連專業醫師也曾深受其擾！醫師指出，可透過5招「民俗療法」改善，照著做不僅「延長80分鐘深層睡眠」，2飲品更成為天然助眠救星！
2025-02-21
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睡不好小心大腦變鈍！4方法幫助入睡比躺著數羊更管用
不論是躺在床上滑手機，或是單純想著要睡著，反而都容易讓睡眠越來越難。對此，韓國精神健康醫學教授建議可以嘗試以下四種簡單的方法，讓睡眠不再是難事。
2025-01-29
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想睡好，不用花錢買安眠藥！3個免費資源幫你打造最佳睡眠節律
我們的白天總是太昏暗、夜晚又太明亮，光照治療可以刺激我們的史前腦，改善許多睡眠／清醒等健康相關問題，包括疲憊。
2025-01-23
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每年吃掉9億顆安眠藥！心理師「好睡8對策」失眠不藥而癒
據健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，用量也突破10億顆。早安健康IG粉絲約44萬，換算起來也可能有近10萬人正在面對睡
2025-01-17
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