內八外八交替站，瘦腰臀又解便秘｜春節健康動一動

今天是初四了，吃了這麼多天大餐，是不是有點消化不良呢？來看看簡單的內外八腳尖操，要改善髖關節血液循環，瘦屁股，治便秘，試著跟我這樣做吧。

【內外八腳尖操瘦屁股、消便秘水腫】

1. 腳踏內八，雙腳腳尖貼緊，上半身保持靜止，膝蓋打直，持續5秒
2. 打開腳尖至180度，雙腳腳跟貼緊，上半身保持靜止，膝蓋打直，持續5秒

每天只要重複做三次腳尖體操，即可鬆弛髖關節深層肌肉，預防水腫、肌臀僵硬、骨盆位移、便祕、身理不順等惱人問題。
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