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穀飲營養好處多!濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦
每天匆匆出門、晚上行程滿檔是許多現代人的日常,忙碌生活更導致餐餐外食讓營養難以均衡!若想追求兼顧生活與健康的人生,來自穀物、堅果等天然食材的營養絕對不能少!
2025-07-09
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視力回到1.0,專家:花6秒鐘幫眼睛補氧
眼睛血液不足可能造成白內障、青光眼等疾病,因此如何確保眼部血流相當重要。瑜珈專家親身體驗,簡單動作搭配呼吸促進眼部血液循環,1年後視力竟然從0.2上升到1.0
2025-07-09
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運動後飲食在超商怎麼吃?這1類飲食是增肌神物必吃!
日本研究指出,必需胺基酸的比例很重要,當9種必需胺基酸組成為「4:6黃金比例」,可以使肌肉蛋白質合成的速度達到最佳狀態。
2025-07-09
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武打傳奇《鹿鼎記》李小飛人生謝幕,肝癌併器官衰竭與病魔奮戰到最後一刻
資深影星李小飛因肝癌辭世,享壽76歲。兒子李翔悲痛表示,父親在抗癌過程中始終堅強,奮戰到最後一刻。肝癌在十大癌症死亡率中排序第二,高危險族群千萬別忽視健檢!
2025-07-09
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50歲是乳癌發病的高峰!醫學博士親授:維生素D打造最強癌症療法
許多國外研究都明確指出,不只是大腸癌,乳癌的發作風險也和血液中維生素D濃度關係密切。
2025-07-08
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血管越吃越窄!餐桌「4種惡魔白粉」用太多,助長三高、心臟病害你短命
心血管疾病一旦發作,就是恐危及生命的嚴重問題。日本心臟名醫提醒日常餐桌上藏有4種「惡魔白粉」,可能是傷血管的隱形殺手,只要選對食物,就有機會遠離這些心臟地雷。
2025-07-08
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掉髮、三高、代謝慢!身體發出5種呼救不是你老了,是器官準備罷工了
掉髮、三高、代謝慢?小心身體發出的5種求救訊號,不是你老了,是器官準備罷工了!醫師分析代謝關鍵,5個建議行動重啟你的代謝引擎!
2025-07-08
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人生最該追求的「長壽指數」不是體重、BMI!4對策升級身體引擎不求人
想要長壽健康無病痛,就只在乎體重、體脂?醫師分享人生最該追求的「長壽指數」,其實不只在BMI等數值,還有「身體引擎」不容忽視,快透過4對策升級不求人!
2025-07-08
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研究:這樣運動降27%心臟病風險!關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈
大腹便便,內臟脂肪消不掉,若平常沒時間運動的話,把握周末良機,有動總比沒動好!新研究發現,只要周末運動達到「這時間」,就能有效甩肥肚,甚至降低27%心臟病風險!
2025-07-08
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膽固醇太高不敢吃蛋?搞錯了!蛋黃是血中膽固醇的清道夫
聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』,吃蛋白就好?! 」 聽說「生吃雞蛋,人體能吸收比較多的營養?! 」 聽說「雞蛋要挑大顆的買才好,因為愈大的蛋...
2025-07-08
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