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免疫力提升8倍，減重15公斤的名醫推薦早餐首選是...
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2017-03-02
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9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身
9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身久坐會讓臀部的肌肉僵硬，血液循環不良，下半身肥胖之外，還容易有腰痛問題，9成以上的腰痛可以透過放鬆臀部肌肉來緩解。一招瘦身伸展運動可以放鬆臀部又能鍛鍊腹肌...
2017-03-02
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這裡痠那裡疼是因為筋膜緊繃！每天1關鍵徹底鬆筋活骨
這裡痠那裡疼是因為筋膜緊繃！每天1關鍵徹底鬆筋活骨【早安健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐
2017-03-01
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一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍
一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍下半身有著臀部和大腿，可說是全身最大的肌肉，既能提高基礎代謝，還能緊實大腿和臀部，與深蹲不同，單腿進行也能更加集中於鍛鍊個別的肌肉，進行的過程中就會感覺到身體變
2017-03-01
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日最新研究：降3成糖尿病風險，魚料理這樣做最好
日最新研究：降3成糖尿病風險，魚料理這樣做最好日本有一項研究指出，男性多吃魚可降低三成糖尿病風險！發現中、小型且油脂含量較高的魚類（秋刀魚、竹筴魚、鯖魚）與降低糖尿病風險有關，可以少鹽的方式蒸烤或吃生魚片最
2017-03-01
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隱性腦梗塞有20年潛伏期！這樣踏步+特製味噌湯防腦中風
隱性腦梗塞有20年潛伏期！這樣踏步+特製味噌湯防腦中風腦梗塞是指血管裡發生血栓，堵塞腦血管，讓腦細胞死亡，危及性命。冬季腦中風的機率也比平時增加二到三成。若無法單腳站立20秒就要注意，平常可以多踏步、喝豆漿味噌湯防
2017-03-01
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活化腦細胞、防動脈硬化，每周三次吃足這營養就行
活化腦細胞、防動脈硬化，每周三次吃足這營養就行【早安健康／守口徹（麻布大學生命・環境科學系教授）】
2017-03-01
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老人、小孩都適用！中醫食療方，改善春季感冒過敏
老人、小孩都適用！中醫食療方，改善春季感冒過敏春季正是萬物生長、生機蓬勃之時。孩子應當與春氣相應和，順應向上生長的特性，早睡早起，不要貪睡，不要因為受寒涼而讓孩子生機受損，否則容易導致孩子生長方面出現問題。
2017-03-01
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這族群女性更要預防脂肪肝！護肝之王五味子
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2017-03-01
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淋巴癌5種高危險群！腫瘤科醫生：出現異常腫塊要注意淋巴癌好發族群有哪些？台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師指出，基因遺傳、自體免疫功能不全、細菌或病毒感染、代謝症候群患者都容易誘發淋巴癌。
2017-02-28
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