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豆腐減肥熱量卻反飆5倍！營養師一張表教你避開假豆腐陷阱
豆腐減肥熱量卻反飆5倍！營養師一張表教你避開假豆腐陷阱營養師常常鼓勵民眾多吃豆腐，但大家選的可能是口感軟嫩的百頁豆腐但熱量卻高出一般嫩豆腐4-5倍。不知不覺誤踩地雷，到底該怎麼辦呢？
2024-10-05
燒餅油條、蔥油餅熱量多少？中式早餐10大熱量地雷：一餐就破800大卡
燒餅油條、蔥油餅熱量多少？中式早餐10大熱量地雷：一餐就破800大卡中式早餐是早餐兼宵夜的好選擇，但很多其實都是高油、高熱量的組合。燒餅夾夾油條的熱量就超過500大卡，飯糰大小不一，包油條肉鬆的飯糰熱量可達500大卡
2024-10-04
白醋vs烏醋熱量營養比較：鈉含量差20倍！5匙烏醋達攝取上限，4類人勿碰
白醋vs烏醋熱量營養比較：鈉含量差20倍！5匙烏醋達攝取上限，4類人勿碰醋是家中廚房、餐廳中再常見不過的調味料，不僅可調沾醬，還可加入羹湯、各式麵類中提味，且風味、酸度大不同，各自有不少擁護者。不過哪種醋比較健康呢？
2024-09-22
堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！
堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！堅果是公認的營養健康食物，種類多元包括開心果、腰果、核桃、花生、瓜子等。吃堅果好處能攝取豐富維生素E、ω-3脂肪酸、礦物質等，有益心血管健康，但熱量偏高要注意。
2024-09-01
招待好兄弟「有氣」才會旺？普渡供品＆水果選購全攻略，驚人糖分炸彈它最肥
招待好兄弟「有氣」才會旺？普渡供品＆水果選購全攻略，驚人糖分炸彈它最肥中元普渡要怎麼吃才健康？營養師高敏敏精選普渡常見三牲四果、餅乾零食、泡麵、汽水等品項，分析熱量、鈉含量等物質，再告訴民眾怎麼吃最健康、不傷身！
2024-08-14
絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂
絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂絲瓜料理可以煮麵線，或搭配蛤蜊、雞蛋拌炒，絲瓜本身更是低熱量、高含水量、營養功效豐富的優質食材。絲瓜變黑可能只是氧化了，但如果絲瓜變苦就別再吃！
2024-07-03
水果不甜≠熱量低！醫揭「減肥關鍵」不是甜度：這樣吃避免越吃越胖
水果不甜≠熱量低！醫揭「減肥關鍵」不是甜度：這樣吃避免越吃越胖減肥該怎麼吃水果？第一直覺是挑比較不甜的水果吃，因為感覺糖分比較少、熱量也比較低，實際上卻不是這麼回事！減重醫師蕭捷健表示，想瘦身要選「這種水果」更好！
2024-06-27
義大利麵「熱量炸彈」冠軍竟非白醬！營養師4吃法把義大利麵變減肥幫手
義大利麵「熱量炸彈」冠軍竟非白醬！營養師4吃法把義大利麵變減肥幫手想減肥又想大啖義大利麵嗎？選錯口味可會讓人後悔莫及！營養師分享常見義大利麵口味的熱量排行，排行首位竟不是白醬，誤選義大利麵小心「等同吃油」！
2024-06-04
她半年瘦下8公斤，經痛、血塊、月經失調也解決
她半年瘦下8公斤，經痛、血塊、月經失調也解決【陳玫妃（靖妃中醫診所院長）】活化下半身的靜脈迴流、從體內排毒、利水活血，就能減少體內頑固脂肪、消除下半身水腫。體重降回標準值，月經失調及痛經問題就能一併改善
2024-05-08
大口吃潤餅！營養師5個QA教你這樣吃：血糖不暴衝、熱量不爆卡！
大口吃潤餅！營養師5個QA教你這樣吃：血糖不暴衝、熱量不爆卡！大口吃潤餅熱量不爆表！潤餅皮相當於1／4碗飯，而潤餅因南北部的不同，餡料也可能不同，建議用單純的花生粉，由於有糖霜的花生粉會使熱量拉高又沒營養價值，血糖會飆太高
2024-04-03