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體重沒變，小腹卻胖了？皮拉提斯名師教你鏟掉內臟脂肪！
內臟脂肪過高，不只體態臃腫，心臟病、高血壓、糖尿病風險也隨之而來。日本皮拉提斯老師推薦一招簡單動作，只要躺著扭扭腰，就可能減少體內內臟脂肪！
2019-08-03
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瘦得乾癟不如雕塑完美！日本美臀魔術師教你練出最靚「真理臀」
真理褲，起源於年輕女孩流行的黑底白邊短褲，穿上後青春無敵，更顯得腰細、腿長、屁股翹。凡擁有能駕馭此褲的飽滿臀線，就是萬人崇拜的真理臀！
2019-08-02
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皮拉提斯老師教你練：雙手一抬，遠離駝背、肩背痛
日本健身教練推薦了一個簡單的方法，坐在椅子上就能輕鬆鍛鍊背部的重要肌肉「背闊肌」，幫助我們瘦身、美化身體曲線的同時，還可能幫助改善駝背、背痛、肩痛等問題！
2019-08-01
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小腹胖不一定是胖！幫內臟歸位「3種呼吸法」瘦小腹
日本針灸師認為，小腹凸出可能源自「呼吸過淺」，導致背部肌肉逐漸僵硬、讓內臟容易朝腹部移動所致，因此藉由正確的呼吸與動作練習，就能讓內臟歸位、小腹瘦下來！
2019-07-27
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34歲OL爆甩51kg！減肥靠2秘訣整腸鏟脂抑食慾
想要甩掉多餘贅肉、體重，你會選擇何種方式減肥呢？日本生活節目介紹一位女性透過簡單方法，花三年的時間總共甩肉51公斤，從97kg的豐腴身材變成46kg的苗條美女
2019-07-26
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讓雙腿瞬間拉長的修身魔法：只要1分鐘，身高抽高2公分！
我們的身體會在不知不覺間萎縮，只要讓身體回復原狀，身高就能瞬間增加兩、三公分。
2019-07-23
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有可能「只瘦特定部位」嗎？別再執著局部瘦，正確深蹲瘦全身
假設全身的脂肪都縮小了一半，這時候比起「原本1公分變成一半」，「原本10公分變成一半」看起來比較明顯，因此脂肪細胞較多的腹部及大腿看起來變瘦的效果會比較明顯。
2019-07-18
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每天2分鐘「猜拳手腕操」消水腫，輕鬆瘦手臂！
蝴蝶袖問題可能還能用稍長的袖口遮住，但手肘、手腕的肥胖問題就只能靠自己了...日本美體專家建議用簡單的動作來伸展手臂，幫助改善手腕、手肘肥胖問題！
2019-07-14
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半年內甩6kg！3分鐘拳擊深蹲，戰勝40歲後的弱弱代謝力！
日本運動教練坂詰真二推行的「3分鐘深蹲」，只需2～3天做一次，就能帶來良好的瘦身效果，一位42歲的家庭主婦，就曾靠著深蹲與有氧運動，三個月減掉了6.6公斤的體重
2019-07-12
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左右10下練側腹，難纏小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！
氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止贅肉堆積！
2019-07-08
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