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「深蹲」的搜尋結果
搜尋到 215 篇相關文章與影音
日本最新超慢速深蹲，超高血糖2個月降回標準值
控制血糖除了注意飲食控制、避免血糖飆高以外，還可以透過運動來輔助！日本院長推「超慢速深蹲」，一周只要做2次，最快3個月就可能使血糖降低、預防高血糖帶來的各種問題
2018-11-05
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重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，同時也能鍛鍊上半身，提升基礎代謝率，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧運動。
2018-10-03
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深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋
膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，想要靠活動來復健卻好痛？日本復健科醫師教一招「超慢速蹲」，幫助鍛鍊腿部肌肉，就連行動不便者、膝蓋痛的人也能做！
2018-09-26
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運動前後怎麼吃？健身女神運動前後飲食清單公布
運動前後該吃什麼？健身教練建議，運動前吃少量地瓜、香蕉、蘋果、芭樂，運動後補充無糖豆漿、優格、燕麥片、堅果、水煮蛋等食物，有助減少肌肉損失、修復再生肌肉。
2018-09-20
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房思瑜高CP值「房式深蹲」，練出腰腹臀黃金比例！
深蹲運動，不僅僅是為了達到雕塑體態的目的，更重要的是希望透過深蹲運動來鍛鍊出強而有力的肌群。
2018-09-18
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2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！
下肢推為針對下半身肌力訓練為主的動作方向，最耳熟能詳的動作，不外乎蹲舉， 不管是背槓、酒杯式或是單腿蹲等，都是 十分常見的訓練方式。 日常行動多數均由下半身產生
2018-08-09
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瘦腰瘦腿要練臀！一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛
屁股下垂、大腿粗該怎麼瘦？女性最先開始老化的部位其實不是臉而是屁股，為了從現在開始挽救鬆垮下垂的屁股，最好的方法就是訓練與臀部肌肉連動的大腿內側肌肉。
2018-08-03
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骨質疏鬆：更年期後當心！日名醫推10秒深蹲防骨鬆
女性荷爾蒙中的雌激素具有抑制蝕骨細胞的功能，女性更年期時，雌激素分泌減少，容易導致骨骼老化，甚至引發骨質疏鬆症。
2018-07-31
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糖尿病是胖子專利？研究：纖瘦女小心！
超過半數糖尿病患者有體重過重及肥胖問題，普遍認為肥胖問題更是高風險主因之一，但體型纖瘦的人也別自恃沒有危險因子，研究特別指出，瘦瘦的女生也容易惹上糖尿病危機
2018-07-15
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翹臀美腿一次練！6分鐘間歇運動，持續燃脂72小時
間歇運動充分鍛練到深層的「核心肌群」，提升身體力量，使運動者得到更強大的體力和優美的肌肉線條。因此在結束間歇運動後，身體仍會維持高代謝率，不間斷的燃燒脂肪。
2018-07-15
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