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補A護眼強免疫?營養師:這樣吃反而中毒傷身!
維生素A健康功效有哪些?維生素A怎麼補充?營養師指出,維生素A對於眼睛視力健康、皮膚組織黏膜生長、增強免疫力都有幫助,可以從橘黃色蔬果、肉類中攝取。
2018-06-21
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一天1匙降體脂、血脂與血糖!醫學教授:遵此原則安心吃
有些人的健康檢查報告顯示:「體脂肪率偏高」、「低密度脂蛋白膽固醇偏高」,椰子油的功效是一個好消息。椰子油具有「不易氧化、使血管健康、不易胖」等綜合性的優點。
2018-03-29
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抗老食物越吃越年輕!營養師點名奇異果、堅果等7大類
如何抗老、長壽?老化和慢性病與自由基有關,因此若想要延緩衰老和預防疾病,營養師建議可以做7件事,分別達到「減少自由基產生」和「加強抗氧化力」的效果。
2017-12-08
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自由基能殺菌也能傷身!減少傷害就靠這些抗氧化物質
【早安健康/田中越郎(東京農業大學應用生物學系教授)】地球上的生物幾乎全都是利用氧氣取得能量。氧化過程中會處於反應性極強的狀態,不僅能殺菌、也會對細胞造成損傷…
2017-01-02
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跟雞湯有一樣效果的超級食材!這樣吃排鈉防肥胖
【早安健康/張維庭編譯】柴魚片不只好吃,還是維生素、礦物質和胺基酸含量均衡的食材,比起雞湯,更能輕鬆為家人補身!可以預防暴食、水腫,還能安撫情緒。
2016-12-16
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四十歲開始 消除身體發炎與氧化
【早安健康/孫于琛】只要了解並積極攝取抗發炎、抗氧化的食物,就能鎖住青春,常保年輕。水果和蔬菜都含有抗氧化物質,可以去除造成老化與疾病的活性氧。慎選各種蛋白質…
2016-09-26
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正確喝不怕胖!運動飲料最佳飲用時機是運動前或後呢?
【早安健康/H2U CLUB編輯部】運動對養成健康的身體有幫助,但做這件事情本身倒也不是安全無虞,像是動作不確實或是鞋子不合腳,就可能會造成運動傷害;或是沒有事...
2016-08-30
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比老人臭還臭!日本汗博士3招防體臭超有效
【早安健康/黃馨瑶編譯】你知道不只男性,中年女性也會有體臭嗎?疲勞和雌激素降低,是中年女性體臭的主要成因。但也別擔心自己身上可能會出現中年體臭,現在氣味專家五味...
2015-07-10
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只要一個動作,就能杜絕米蟲、白飯也能變好吃!
【早安健康/林芳羽編譯】米在販賣時一般是用塑膠袋裝,但是回到家開封後,該怎麼保存才能保持新鮮美味呢?許多人會用橡皮筋綁住開口,甚至是隨便置放在廚房櫥櫃內。小心,...
2015-07-02
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