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不再痛到打滾！預防腎結石飲食3招
人說人生中有三種痛最痛：懷孕分娩、牙痛以及腎結石。現代人常常一坐辦公室就是3、4個小時，一忙起來，連喝個水、上廁所的時間也沒有。這些，都是引發腎結石的壞習慣。 ...
2014-09-24
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日本名醫的退休樂活４提案，充實老後新人生
「不知道為甚麼，心理總是莫名的煩悶」、「很多事都不會，常會陷入自我嫌惡」、「和周遭的人相處，總會一肚子火！」工作大半輩子，退休後卻常常陷入焦躁不安嗎？日本精神科...
2014-09-24
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生理期飲食好調理3個關鍵
臨床上，我經常遇到對止痛藥依賴過頭的女性，這實在令人憂心。因為痛是最直接的呼救，忽視子宮發出的求救訊號，忍到最後就是惡疾上身，越忍越糟糕。 正常的月經應該要規律...
2014-09-23
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減鹽就能控制高血壓？醫學博士告訴你正確吃法
高血壓是現代人當中非常普遍的問題。你可知道，自己極有可能就是高血壓族群的其中一員？根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4人就有1...
2014-09-23
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跑步傷膝蓋？做對3件事，跑步不怕傷膝蓋
【早安健康專欄】如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題，許多醫生也不建議人們跑步，因...
2014-09-23
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消化力就是健康的最大本錢！健胃的４種食材
「藥食同源」這句老話，說明食物具備調理健康的重要性。然而，現代人因為工作壓力大，時常腸胃不舒服、脹氣，導致吃再多也無法有效吸收，時日一久，各種疾病就容易上身。 ...
2014-09-21
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吃對時間 瘦得更有效率
別光算熱量！用餐的時機對妳的荷爾蒙和新陳代謝有很大的影響。 按照自己的生活方式安排用餐時間，但必須要一天吃三餐還有一份點心，並且遵行以下三條鐵的紀律，才能幫助恢...
2014-09-21
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「晚餐吃對了，好睡眠馬上來」3原則
明明累得要命，躺在床上總是輾轉反側。好不容易睡下，醒來卻一點睡飽的感覺也沒有。現代人經常出現的失眠問題，除了肇因於生活作息、工作壓力以及規律運動以外，晚餐其實...
2014-09-21
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運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動
幾乎人人都明白，運動是保持身材、增進健康最重要的事情之一，也都對於能保持運動習慣的朋友，羨慕不已。但大多數的我們都只停留在「明白」和「羨慕」的階段。儘管各種漸減...
2014-09-20
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壓力太大？ 快吃抗壓食物：優格、香蕉、雞肉
現代生活充滿種種挑戰，壓力也因應而生。罹患各種因著壓力而來的疾病，也愈來愈多。要對抗壓力，除了平時養成規律運動外，良好的飲食也能提供抗壓的效果。《中西醫健康養生...
2014-09-20
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