手腳冰冷卻很怕熱？醫揭是氣血塞住了！3大「暖身穴」溫養回暖

一到冬天，許多人就被「手腳冰冷」困擾著：手像冰棒、腳像冰塊，晚上睡覺得先在被窩裡「預熱」半天才能睡著。有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。

從中醫的角度來看，其實造成常常覺得手腳冰冷的狀況不外乎兩種：是陽氣不足，不管衣服怎麼穿都還是覺得冷的「虛證」，還是氣血受阻，循環不良導致氣血沒辦法輸送到手腳的「實證」？

一、虛證：身體太虛、陽氣不足，暖不起來

中醫認為「陽主溫煦、陰主滋潤」，兩者平衡身體才能溫和順暢。 當陽氣虛弱、推動無力時，陰血就像枯竭的溪流，無法充分地去溫暖四肢末梢，這才造成手腳冰冷的症狀，也就是體內的火種太弱、氣血推動力不足。

虛證常見表現

• 手腳冰冷而且怕冷、怕風
• 臉色蒼白、精神疲倦
• 腰痠、腹瀉、容易頻尿
• 女生月經量少或經痛

這類人屬於俗話說的「冷底」體質，中醫治療以「溫陽補氣、養血通絡」為原則。

虛證日常調養小撇步

1. 飲食：多吃溫熱性食物，如老薑、蔥白、桂圓、紅棗、牛肉。虛寒型的人最忌吃冰！冷飲、冰品、生菜沙拉都會讓陽氣受傷，越吃越冷。
2. 保暖：尤其注意腹部、腰部、腳底的保溫，不讓寒氣從下侵。

下一頁繼續看手腳冰冷「實證」是怎麼回事👇